SEPUCUKJAMBI.ID – Menyiapkan menu sahur yang gak ribet tapi tetap bergizi sangat penting, terutama bagi yang ingin menjalani puasa dengan lancar tanpa merasa kelelahan.
Tidak perlu hidangan yang mewah atau rumit, cukup pilih menu sahur yang praktis dan mudah dibuat namun tetap mengandung banyak energi dan nutrisi.
Berikut adalah beberapa pilihan menu sahur gak ribet dan cara membuatnya yang bisa menjadi inspirasi Anda.
1. Nasi Goreng Sayuran
Nasi goreng menjadi pilihan praktis dan lezat untuk sahur. Anda bisa menambahkan berbagai macam sayuran seperti wortel, kacang polong, atau bayam untuk meningkatkan kandungan vitaminnya. Cukup tambahkan telur dan sedikit kecap manis, dan nasi goreng siap menemani sahur Anda.
Cara Membuat:
- 1 piring nasi putih
- 1 butir telur
- 1/2 cangkir sayuran (wortel, kacang polong, atau bayam)
- 1 sendok makan kecap manis
- Minyak goreng untuk menumis
- Garam dan merica secukupnya
Langkah-langkah:
- Tumis sayuran hingga matang, lalu masukkan telur dan orak-arik hingga setengah matang.
- Tambahkan nasi putih dan kecap manis, aduk rata.
- Bumbui dengan garam dan merica secukupnya.
- Sajikan hangat.
2. Oatmeal Pisang dan Madu
Oatmeal adalah pilihan sahur yang praktis dan sangat mengenyangkan. Campurkan oatmeal dengan pisang yang kaya kalium dan madu untuk menambah rasa manis alami. Menu ini tidak hanya mudah dibuat, tetapi juga memberikan energi yang tahan lama.
Cara Membuat:
- 1/2 cangkir oatmeal instan
- 1 pisang matang, diiris
- 1 sendok makan madu
- Air atau susu secukupnya
Langkah-langkah:
- Rebus oatmeal dengan air atau susu hingga matang.
- Setelah matang, tambahkan irisan pisang dan madu.
- Aduk rata dan sajikan hangat.
3. Roti Telur Panggang
Roti telur panggang adalah pilihan sahur yang sangat mudah dan cepat dibuat. Anda hanya perlu roti, telur, dan sedikit bumbu untuk membuat hidangan ini. Kombinasi karbohidrat dari roti dan protein dari telur akan membuat Anda kenyang lebih lama.
Cara Membuat:
- 2 potong roti tawar
- 1 butir telur
- Garam dan merica secukupnya
- Mentega untuk menggoreng
Langkah-langkah:
Tinggalkan Balasan