SEPUCUKAJMBI.ID – Paru-paru basah, atau pneumonia, terjadi ketika jaringan paru-paru meradang akibat infeksi dan cairan menumpuk di area paru.
Kondisi ini bisa menyerang siapa saja, terutama saat sistem kekebalan tubuh melemah.
Beberapa kebiasaan sehari-hari justru meningkatkan risiko infeksi paru-paru.
Mengubah pola hidup dapat membantu melindungi kesehatan pernapasan:
-
Merokok dan Terpapar Asap Rokok
Merokok atau menjadi perokok pasif merusak jaringan paru-paru dan melemahkan pertahanan tubuh terhadap kuman penyebab infeksi. -
Kurang Menjaga Kebersihan Tangan
Jarang mencuci tangan setelah aktivitas di luar rumah atau setelah batuk dan bersin memudahkan kuman masuk ke saluran pernapasan. -
Lingkungan Pengap dan Lembap
Ruangan kurang ventilasi atau lembap meningkatkan risiko terhirup bakteri dan virus penyebab infeksi paru. -
Tidur di Tempat yang Jarang Dibersihkan
Kasur, bantal, dan selimut yang jarang dicuci bisa menjadi media penyebaran kuman. Membersihkan tempat tidur secara rutin membantu mencegah infeksi. -
Konsumsi Alkohol Berlebihan
Alkohol menekan sistem imun dan mengurangi kemampuan tubuh membersihkan bakteri dari saluran pernapasan. -
Kurang Aktivitas Fisik
Tubuh yang jarang bergerak membuat daya tahan tubuh dan kebugaran paru menurun, sehingga lebih mudah terserang infeksi. -
Pola Makan Tidak Sehat
Konsumsi makanan tinggi lemak dan rendah nutrisi melemahkan sistem imun, sehingga tubuh kurang kuat menghadapi infeksi paru. -
Tidak Lengkap Mendapatkan Imunisasi
Vaksin pneumonia dan influenza membantu tubuh mengenali dan melawan kuman penyebab penyakit. Melewatkan vaksinasi meningkatkan risiko infeksi.
Paru-paru basah dapat menimbulkan gejala batuk berdahak, sesak napas, demam, dan nyeri dada.
Dengan mengubah kebiasaan sehari-hari, menjaga kebersihan, meningkatkan ventilasi, serta memperkuat sistem imun melalui gaya hidup sehat, risiko pneumonia dapat ditekan secara signifikan.(*)
