6. Hindari Aktivitas yang Membuat Tubuh Lelah
Setelah sahur, hindari melakukan aktivitas fisik yang berat atau terlalu melelahkan. Berikan tubuh waktu untuk beristirahat dan mencerna makanan dengan baik.
Jika Anda merasa lelah, lebih baik duduk dan bersantai sejenak daripada melakukan aktivitas yang bisa menguras energi Anda lebih cepat.
7. Perhatikan Pola Makan Selama Sehari Penuh
Setelah sahur, penting untuk menjaga pola makan selama seharian penuh. Hindari makanan yang dapat menyebabkan perut kembung atau cepat lapar, seperti makanan yang terlalu pedas atau berminyak.
Sebaliknya, pilih makanan yang kaya serat dan protein untuk menjaga kenyang lebih lama.
Tips Menjaga Kesehatan Setelah Sahur:
- Konsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air seperti semangka atau jeruk untuk menjaga hidrasi tubuh.
- Hindari tidur terlalu lama setelah sahur agar tidak merasa lebih lemas.
- Jangan langsung beraktivitas berat setelah sahur, beri waktu bagi tubuh untuk mencerna makanan.
Dengan mengikuti langkah-langkah sederhana ini setelah sahur, Anda dapat menjalani puasa dengan lebih lancar, tidak merasa kelelahan, dan tetap sehat sepanjang hari.(*)
1 2
