-
Terapi suara
-
Penggunaan alat bantu dengar
-
Teknik relaksasi untuk mengurangi stres
Perubahan gaya hidup juga berperan penting. Mengurangi konsumsi kafein dan nikotin, menjaga tekanan darah tetap stabil, serta mengelola stres dapat membantu menurunkan intensitas dengingan.
Kapan Harus ke Dokter?
Meski sering kali tidak berbahaya, kuping berdenging yang berlangsung lama, muncul tiba-tiba, atau disertai pusing dan gangguan pendengaran perlu segera diperiksakan.
Jika dibiarkan, tinnitus dapat mengganggu kualitas tidur, konsentrasi, hingga aktivitas sehari-hari.
Dengan diagnosis dan penanganan yang tepat, sebagian besar penderita tetap bisa menjalani hidup normal tanpa gangguan berarti.(*)
1 2
