SEPUCUKJAMBI.ID – Di tengah ritme kehidupan modern yang serba cepat dan penuh tuntutan, banyak orang justru mengalami kelelahan mental.

Standar hidup yang menekankan kerapian, produktivitas tinggi, dan citra sempurna kerap membuat individu merasa tertekan.

Dalam situasi inilah filosofi wabi-sabi mulai dilirik sebagai pendekatan hidup yang lebih menenangkan.

Wabi-sabi merupakan filosofi asal Jepang yang menekankan penerimaan terhadap ketidaksempurnaan, kesederhanaan, dan sifat sementara dari segala hal.

Berbeda dengan budaya yang mengagungkan hasil akhir yang sempurna, wabi-sabi justru memandang ketidaksempurnaan sebagai sesuatu yang alami dan bermakna.

Nilai wabi-sabi dapat ditemukan dalam berbagai aspek kehidupan sehari-hari.

Sebuah cangkir dengan retakan halus, meja kayu yang warnanya memudar, atau ruangan yang tidak simetris namun terasa nyaman, menjadi contoh nyata bagaimana ketidaksempurnaan menyimpan keindahan tersendiri.

Setiap goresan dan perubahan mencerminkan perjalanan waktu dan pengalaman.

Lebih dari sekadar estetika, wabi-sabi juga tercermin dalam gaya hidup sederhana. Filosofi ini mendorong seseorang untuk lebih selektif terhadap apa yang benar-benar dibutuhkan.

Ruang hidup yang tidak berlebihan, jadwal yang tidak terlalu padat, serta aktivitas yang memberi makna menjadi fokus utama, alih-alih mengejar kuantitas.

Di era media sosial, di mana standar kesuksesan dan kebahagiaan sering ditampilkan secara ideal, wabi-sabi menawarkan perspektif alternatif.

Hidup tidak harus selalu terlihat indah atau layak dipamerkan. Proses, kegagalan, dan fase sulit juga merupakan bagian penting dari perjalanan manusia.

Dari sisi kesehatan mental, wabi-sabi membantu individu berdamai dengan diri sendiri. Kesalahan dipandang sebagai proses pembelajaran, bukan kegagalan mutlak.

Penuaan dan perubahan fisik pun tidak lagi ditakuti, melainkan diterima sebagai bukti bahwa hidup terus bergerak.

Wabi-sabi juga mengajak untuk lebih hadir di saat ini.

Menikmati momen sederhana seperti secangkir teh hangat, cahaya matahari sore, atau keheningan tanpa gangguan menjadi sumber ketenangan yang sering terlupakan.

Pada akhirnya, wabi-sabi bukan sekadar tren atau konsep visual, melainkan cara memandang hidup dengan lebih lembut.

Di tengah dunia yang kerap menuntut kesempurnaan, wabi-sabi mengingatkan bahwa hidup yang tidak sempurna pun tetap bernilai dan indah.()*

SEPUCUKJAMBI.ID – Pernah merasa gelisah saat membuka media sosial, padahal tidak terjadi apa-apa? Atau tiba-tiba merasa hidup orang lain terlihat lebih seru dibanding hidup sendiri? Jika iya, kamu tidak sendirian.

Fenomena ini dikenal sebagai FOMO (Fear of Missing Out).

FOMO adalah rasa takut ketinggalan sesuatu yang dianggap penting, menarik, atau berharga, terutama saat melihat orang lain melakukan hal-hal yang tampak lebih menyenangkan atau sukses.

Di era digital, FOMO hadir hampir setiap hari. Aktivitas orang lain tampak jelas di layar: liburan, pencapaian karier, gaya hidup, hingga momen kecil yang terlihat membahagiakan.

Pada awalnya, FOMO mungkin muncul ringan, seperti sering mengecek ponsel tanpa alasan atau merasa harus selalu mengikuti tren terbaru.

Namun jika dibiarkan, FOMO bisa membuat kita sulit menikmati momen saat ini.

Pikiran lebih sibuk memikirkan apa yang dilakukan orang lain, fokus menurun, rasa cemas meningkat, dan kepuasan terhadap hidup sendiri berkurang.

Tak hanya itu, FOMO juga membuat seseorang mencoba melakukan terlalu banyak hal sekaligus. Bukan karena kebutuhan pribadi, tapi karena takut ketinggalan.

Akibatnya, energi cepat habis, stres meningkat, dan waktu istirahat pun sering dikorbankan. Bahkan kebiasaan begadang demi mengikuti update terbaru bisa muncul tanpa disadari.

Meski begitu, FOMO sebenarnya wajar. Manusia memang ingin diakui, terhubung, dan tidak tertinggal dari lingkungannya.

Kuncinya adalah menyadari batas: tidak semua hal perlu diikuti, dan tidak semua momen harus disaksikan.

Dengan memilih fokus pada hal yang penting bagi diri sendiri, ruang untuk merasa tenang, cukup, dan bahagia pun terbuka.(*)

SEPUCUKJAMBI.ID – Di tengah kehidupan modern, kesibukan kerap dipandang sebagai tolok ukur keberhasilan.

Agenda yang penuh dan pekerjaan yang datang tanpa henti sering dianggap bukti bahwa seseorang produktif dan berdaya guna.

Namun di balik itu, kebiasaan terus-menerus sibuk justru menyimpan risiko kelelahan fisik dan mental yang sering tidak disadari.

Banyak orang masih menganggap istirahat sebagai bentuk kemunduran atau tanda kurangnya semangat kerja.

Padahal, jeda merupakan bagian penting dari cara tubuh dan pikiran menjaga keseimbangan.

Tanpa waktu istirahat yang memadai, konsentrasi melemah, emosi menjadi tidak stabil, dan hasil kerja kehilangan kualitas.

Menariknya, istirahat tidak selalu identik dengan berhenti total.

Aktivitas sederhana seperti mengalihkan pandangan dari layar, meregangkan tubuh, atau mengambil waktu tenang beberapa menit dapat membantu memulihkan fokus.

Jeda singkat ini memberi kesempatan bagi otak untuk memproses ulang informasi dan kembali bekerja dengan lebih efektif.

Fenomena bekerja tanpa henti sering menciptakan kesan produktif yang semu. Jam kerja boleh panjang, tetapi jika energi terus terkuras, hasil yang dicapai justru tidak optimal. Sebaliknya, mereka yang mengatur ritme kerja dengan baik cenderung lebih konsisten dan mampu menjaga kualitas dalam jangka panjang.

Di luar tuntutan pekerjaan, istirahat juga berfungsi sebagai ruang personal.

Waktu untuk menikmati hal-hal sederhana seperti membaca, mendengarkan musik, atau sekadar diam tanpa tujuan sering dianggap tidak penting.

Padahal, momen-momen ini berperan besar dalam menjaga kesehatan mental dan kejernihan pikiran.

Kebiasaan menghargai istirahat membuat seseorang lebih peka terhadap sinyal tubuhnya sendiri. Ketika lelah datang, tubuh tidak lagi dipaksa untuk terus berjalan.

Kesadaran ini membantu mencegah kelelahan berkepanjangan dan membuat hidup terasa lebih seimbang.

Budaya yang memuja kesibukan memang masih kuat. Namun perlahan, muncul kesadaran baru bahwa hidup bukan soal seberapa lama bertahan bekerja, melainkan bagaimana menjaga keberlanjutan diri.

Ada waktu untuk fokus dan bergerak cepat, ada pula waktu untuk berhenti sejenak.

Pada akhirnya, istirahat bukan lawan dari produktivitas. Justru dari jeda yang cukup, energi dan fokus dapat kembali terisi, sehingga pekerjaan dapat dijalani dengan lebih tenang, sehat, dan bermakna.(*)

SEPUCUKJAMBI.ID – Di era serba cepat saat ini, kehidupan nyaris tak memberi ruang untuk benar-benar berhenti.

Bangun tidur langsung disambut notifikasi, siang dikejar tenggat pekerjaan, malam pun masih dipenuhi pikiran tentang agenda esok hari.

Kondisi tersebut membuat banyak orang merasa lelah, tidak hanya secara fisik, tetapi juga mental.

Dari sinilah gaya hidup slow living mulai dilirik sebagai alternatif yang lebih seimbang dan manusiawi.

Meski sering disalahartikan sebagai ajakan untuk bermalas-malasan, slow living sejatinya bukan anti-produktivitas.

Konsep ini menekankan kesadaran penuh dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

Fokusnya bukan pada seberapa banyak yang dikerjakan, melainkan bagaimana seseorang benar-benar hadir dan menikmati setiap prosesnya.

Penerapan slow living bisa dimulai dari hal-hal sederhana. Misalnya, makan tanpa distraksi gawai, berjalan kaki tanpa tergesa-gesa, atau memberi jeda di antara aktivitas yang padat. Kebiasaan kecil ini kerap dianggap sepele, padahal mampu membantu menenangkan pikiran dan mengurangi stres.

Gaya hidup slow living juga mengajak seseorang lebih bijak dalam mengambil keputusan.

Tidak semua undangan harus dipenuhi, tidak setiap tren perlu diikuti, dan tidak semua pesan wajib dibalas seketika.

Dengan memilah prioritas, energi dan waktu dapat digunakan untuk hal-hal yang benar-benar bermakna.

Dalam pola konsumsi, slow living mendorong sikap lebih sadar dan tidak impulsif. Membeli sesuatu karena kebutuhan, bukan karena rasa takut ketinggalan tren.

Menikmati apa yang sudah dimiliki, alih-alih terus merasa kurang.

Pendekatan ini tidak hanya berdampak positif bagi kesehatan mental, tetapi juga lebih ramah terhadap lingkungan.

Dari sisi relasi, hidup dengan ritme yang lebih pelan membuat hubungan terasa lebih hangat dan autentik.

Percakapan berlangsung tanpa gangguan notifikasi, mendengarkan dilakukan dengan penuh perhatian, dan kehadiran menjadi lebih bermakna.

Interaksi pun tidak sekadar formalitas, melainkan benar-benar membangun kedekatan.

Peralihan menuju slow living memang tidak terjadi dalam semalam. Namun seiring waktu, seseorang akan semakin peka terhadap batas diri.

Kualitas tidur membaik, pikiran terasa lebih jernih, dan hidup tidak lagi terasa seperti perlombaan tanpa garis akhir.

Pada akhirnya, melambat bukan berarti tertinggal. Justru dengan ritme hidup yang lebih seimbang, kita dapat menjalani hari dengan lebih sadar, lebih tenang, dan tetap bergerak maju tanpa kehilangan diri sendiri.(*)