Jakarta – Rasa sesak dan nyeri di dada sering membuat panik, karena banyak orang langsung mengaitkannya dengan masalah jantung. Padahal, keluhan ini tidak selalu menandakan kondisi serius. Banyak faktor lain yang bisa memicu sensasi tidak nyaman di dada, mulai dari gangguan pencernaan hingga masalah otot, paru-paru, atau faktor psikologis.

Salah satu penyebab utama yang harus diwaspadai adalah gangguan jantung, seperti angina atau serangan jantung. Nyeri dada akibat masalah jantung biasanya terasa seperti ditekan atau tertindih benda berat, bisa menjalar ke lengan kiri, leher, rahang, atau punggung. Keluhan ini sering disertai keringat dingin, mual, dan sesak napas, sehingga membutuhkan penanganan medis segera.

Namun, dada sesak dan nyeri juga bisa disebabkan oleh gangguan pencernaan, seperti naiknya asam lambung (GERD). Sensasi yang muncul bisa berupa rasa panas di dada, heartburn, atau perih yang mirip dengan nyeri jantung. Biasanya keluhan muncul setelah makan, berbaring, atau saat mengonsumsi makanan pedas dan berlemak.

Masalah paru-paru juga bisa menimbulkan rasa sesak dan nyeri, misalnya asma, pneumonia, atau emboli paru. Nyeri dada akibat gangguan pernapasan biasanya terasa tajam dan memburuk saat bernapas dalam atau batuk.

Selain itu, nyeri dada juga bisa bersumber dari otot dan tulang, seperti cedera otot, radang sendi tulang rusuk, atau postur tubuh yang buruk. Rasa sakit ini cenderung memburuk saat bergerak atau ditekan, dan berkurang saat beristirahat.

Faktor psikologis, termasuk stres, cemas, atau serangan panik, juga bisa memicu sensasi dada sesak.

Meski tidak berbahaya secara fisik, keluhan ini bisa terasa nyata, sering disertai jantung berdebar dan napas pendek.

Tips Mengatasi Nyeri dan Sesak Dada:

• Kenali pemicu keluhan dan gejala penyerta.

• Kelola stres dan cemas dengan teknik relaksasi.

• Jaga pola makan sehat, hindari makanan pemicu GERD, rokok, dan alkohol.

• Perbaiki postur tubuh saat duduk atau bekerja.

• Tetap aktif dengan olahraga ringan secara rutin.

Peringatan: Jika nyeri dada muncul tiba-tiba, sangat hebat, atau disertai sesak napas berat, segera cari pertolongan medis.

Penanganan cepat bisa menyelamatkan nyawa jika penyebabnya gangguan jantung serius.(*)

SEPUCUKJAMBI.ID – GERD atau gastroesophageal reflux disease adalah kondisi ketika asam lambung dan isi perut naik kembali ke kerongkongan secara berulang.

Masalah ini terjadi akibat melemahnya sfingter esofagus bagian bawah, yaitu katup yang seharusnya menutup rapat setelah makanan masuk ke lambung.

Ketika fungsi katup menurun, asam lambung dapat mengiritasi kerongkongan dan memicu berbagai keluhan yang mengganggu.

Salah satu gejala GERD yang paling umum adalah heartburn, yakni sensasi panas atau terbakar di dada.

Keluhan ini biasanya muncul setelah makan, terutama setelah makan dalam porsi besar atau saat langsung berbaring.

Rasa panas tersebut bisa menjalar hingga ke tenggorokan dan mulut, sehingga sering disalahartikan sebagai masuk angin biasa.

Tanda khas lainnya adalah regurgitasi, yaitu kondisi ketika cairan atau makanan dari lambung naik kembali ke mulut dengan rasa asam atau pahit.

Banyak orang menganggapnya sekadar sendawa asam, padahal ini merupakan gejala refluks yang perlu diwaspadai jika terjadi berulang.

GERD juga dapat menimbulkan nyeri dada yang terasa seperti tekanan atau rasa tidak nyaman.

Karena keluhannya bisa menyerupai gangguan jantung, kondisi ini tidak boleh dianggap enteng, terutama bila nyeri muncul tiba-tiba atau sering kambuh.

Selain keluhan di dada, GERD sering memicu batuk kronis.

Asam lambung yang mengiritasi kerongkongan dapat merangsang saluran napas dan menyebabkan batuk yang sulit sembuh meski sudah minum obat batuk.

Beberapa penderita juga mengeluhkan sulit menelan atau sensasi seperti ada ganjalan di tenggorokan.

Kondisi ini, yang dikenal sebagai disfagia, biasanya berkaitan dengan iritasi jangka panjang akibat paparan asam lambung.

Tak jarang, GERD memengaruhi suara dan pernapasan.

Suara serak, tenggorokan terasa kering, hingga sesak napas ringan, terutama di pagi hari, bisa muncul akibat asam lambung yang naik ke saluran napas bagian atas saat tidur.

Gangguan tidur juga menjadi keluhan yang sering dialami pengidap GERD.

Refluks asam cenderung memburuk saat posisi berbaring, sehingga penderitanya kerap terbangun di malam hari karena rasa terbakar di dada atau batuk mendadak.

Dalam jangka panjang, GERD bahkan dapat berdampak pada kesehatan gigi.

Paparan asam lambung secara terus-menerus dapat mengikis email gigi, membuat gigi lebih sensitif terhadap suhu panas, dingin, maupun makanan manis.

Mengenali gejala GERD sejak dini sangat penting.

Jika dibiarkan, kondisi ini dapat menyebabkan iritasi kronis pada kerongkongan dan menurunkan kualitas hidup.

Apabila keluhan muncul semakin sering atau tidak membaik meski sudah melakukan perubahan gaya hidup, sebaiknya segera berkonsultasi dengan tenaga medis untuk mendapatkan penanganan yang tepat.(*)

SEPUCUKJAMBI.ID – Penderita asam lambung perlu memperhatikan tidak hanya jenis makanan, tetapi juga minuman yang dikonsumsi.

Minuman tertentu dapat membantu meredakan gejala seperti heartburn, rasa asam naik ke kerongkongan, dan ketidaknyamanan pencernaan.

Berikut beberapa pilihan minuman aman bagi penderita asam lambung:

1. Air Putih – Minuman netral ini membantu menetralisir asam lambung sekaligus menjaga tubuh tetap terhidrasi. Minum secara rutin sepanjang hari dapat meringankan gejala.

2. Air Kelapa Muda – Tanpa tambahan gula, air kelapa kaya elektrolit, terutama kalium, yang membantu menjaga keseimbangan pH tubuh dan meredakan naiknya asam lambung.

3. Susu Nabati – Alternatif bagi yang intoleran laktosa, seperti susu almond atau kedelai, rendah lemak dan cenderung tidak memicu produksi asam berlebih.

4. Susu Rendah Lemak – Pilih susu sapi rendah lemak atau skim. Susu tinggi lemak sulit dicerna dan dapat memperburuk gejala.

5. Teh Herbal Tanpa Kafein – Teh chamomile atau jahe hangat menenangkan pencernaan. Hindari peppermint atau spearmint karena bisa memicu refluks pada sebagian orang.

6. Jus Buah Rendah Asam – Jus dari buah pisang, pepaya, atau semangka lebih ramah lambung. Hindari buah tinggi asam seperti jeruk atau nanas.

7. Smoothie Buah Lembut – Campuran buah rendah asam dengan susu nabati membantu memenuhi nutrisi tanpa memicu naiknya asam lambung.

Kombinasi minuman yang tepat dengan pola makan seimbang, tidur cukup, dan pengelolaan stres dapat membantu mengendalikan asam lambung.

Jika gejala terus muncul, konsultasikan ke dokter untuk penanganan lebih lanjut.(*)