Bupati Bungo Tekankan Profesionalisme dan Integritas ke Pejabat Baru! Ini Daftar Lengkapnya

MUARABUNGO , SEPUCUKJAMBI.ID – Bupati Bungo, H. Dedy Putra, melantik dan mengambil sumpah 59 pejabat Administrator (Eselon III) dan Pengawas (Eselon IV) di lingkungan Pemerintah Kabupaten Bungo.

Pelantikan ini dilakukan sebagai bagian dari penyegaran organisasi sekaligus penguatan kinerja birokrasi untuk meningkatkan pelayanan kepada masyarakat.

Dalam arahannya, Bupati H. Dedy Putra menekankan bahwa mutasi dan rotasi jabatan merupakan hal yang lumrah dalam sistem pemerintahan.

Selain sebagai pembinaan aparatur sipil negara, langkah ini bertujuan meningkatkan efektivitas organisasi serta memperkuat koordinasi antar perangkat daerah.

“Pelantikan ini merupakan bagian dari kebutuhan organisasi dalam rangka meningkatkan kinerja pemerintahan. Saya berharap para pejabat yang dilantik dapat menjalankan amanah dengan penuh tanggung jawab, profesional, serta berintegritas,” ujar Bupati.

Ia juga menekankan agar seluruh pejabat baru mampu bekerja maksimal, disiplin, dan responsif terhadap kebutuhan masyarakat.

“Jabatan yang diemban bukan sekadar kedudukan, tetapi amanah yang harus dijalankan dengan sebaik-baiknya,” tegas Bupati.

Pejabat yang dilantik terdiri dari pejabat Administrator (Eselon III) dan Pengawas (Eselon IV) dengan berbagai posisi strategis di perangkat daerah, mulai dari camat, kepala bidang, hingga kepala bagian di RSUD dan Dinas Lingkungan Hidup.

Pelantikan ini diharapkan dapat memperkuat koordinasi antarunit kerja serta mendukung program pembangunan Kabupaten Bungo.

Dengan pelantikan tersebut, Pemerintah Kabupaten Bungo menargetkan para pejabat baru dapat segera beradaptasi, bekerja optimal, dan meningkatkan kualitas pelayanan publik, sejalan dengan visi misi daerah untuk memberikan layanan terbaik kepada masyarakat.

Adapun pejabat yang dilantik terdiri dari pejabat administrator (Eselon III) dan pejabat pengawas (Eselon IV) dengan rincian sebagai berikut:

Pejabat Pengurus (Eselon III)

Iqra Sugandi, S.STP., MIL – Kepala Bagian Organisasi Sekretariat Daerah

Sobirin, SE – Camat Pelepat Ilir

Zamroni, S.Sos – Kepala Bagian Umum Sekretariat Daerah

Riki Zulkarnain, SE – Kepala Bagian Fasilitasi Penganggaran dan Pengawasan Sekretariat DPRD

Maisyaroh, SH., M.Kn – Kepala Bagian Persidangan dan Perundang-undangan Sekretariat DPRD

Dheny Okta Fratama, S.STP., M.Si – Kepala Bidang Mutasi dan Pembinaan BKPSDMD

Janawer, SP – Camat Tanah Tumbuh

Zulkarnain, S.IP., M.Si – Sekretaris Kecamatan Bungo Dani

Despi Ishak, ST., MT – Kepala Bidang Pengelolaan Sampah dan Limbah B3 Dinas Lingkungan Hidup

Refli, S.Sos – Kepala Bidang Pengendalian Pencemaran dan Kerusakan Lingkungan Dinas Lingkungan Hidup

Dwi Herwindo Theresiento, ST – Sekretaris Dinas PUPR

Agustian, S.Sos – Camat Rimbo Tengah

Hasyandi Indra Putra, SS – Sekretaris Kecamatan Rimbo Tengah

Zenhendri B, S.Sos., M.Si – Kepala Bidang Lalu Lintas dan Angkutan Dinas Perhubungan

Haris, S.Kom., MM – Camat Pasar Muara Bungo

Heri Mulyadi Makmur, SE – Camat Tanah Sepenggal

Sujarhadi, S.Sos – Camat Bungo Dani

Indrayani, S.Pd., MM – Sekretaris Kecamatan Muko-Muko Bathin VII

Selci Marthatila, S.STP., M.AP – Kepala Bidang Persandian dan Statistik Diskominfotik

Yully, SS – Kepala Bidang Pemberdayaan Masyarakat Dusun Dinas PMD

Sri Rahayu S, S.Sos – Kepala Bidang Perparkiran Dinas Perhubungan

Hj. Suryana Hendrawati, SE., ME – Wakil Direktur Umum dan Keuangan RSUD H. Hanafie

Alfred Maheri, SE., Akt – Kepala Bagian Keuangan RSUD H. Hanafie

Eli Suryani, S.Kep – Kepala Bagian Tata Usaha RSUD H. Hanafie

dr. Mohd. Redza Kurniawan, Sp.THT-KL – Kepala Bidang Pelayanan Medis RSUD H. Hanafie

Toni Dafiaputra, S.Farm., Apt – Kepala Bidang Penunjang Medis RSUD H. Hanafie

Tonny Apriansyah, SE., ME – Kepala Bidang Perencanaan, Pengendalian dan Evaluasi Pembangunan Daerah Bappeda

Darmawan, S.Sos – Kepala Bidang Pembinaan PAUD dan Pendidikan Non Formal Dinas Pendidikan dan Kebudayaan

Pejabat Pengawas (Eselon IV)

M. Kamal, S.Sos – Kepala Seksi Perekonomian Kecamatan Jujuhan

Elita Yeni, S.Sos – Lurah Manggis Kecamatan Bathin III

Muhammad Joni, S.Sos – Kepala Seksi Perekonomian Kecamatan Pelepat Ilir

Agung Nur Rahmat, S.Sos – Lurah Sungai Binjai Kecamatan Bathin III

Hadi Andra Agustian, S.STP – Lurah Bungo Barat Kecamatan Pasar Muara Bungo

Rio Dian Purniawan, S.Tr.IP – Lurah Bungo Taman Agung Kecamatan Bathin III

M. Dodihenfi, S.Sos – Kepala Seksi Perekonomian Kecamatan Bathin II Pelayang

Adia Rizki Pratama, S.STP – Lurah Tanjung Gedang Kecamatan Pasar Muara Bungo

Lutfiah Geazani Adlian, S.Tr.IP – Lurah Sungai Kerjan Kecamatan Bungo Dani

Fajriyah, S.IP – Lurah Cadika Kecamatan Rimbo Tengah

Irman Adi Irawan, S.Sos – Kepala Seksi Perekonomian Kecamatan Rimbo Tengah

Defryanto, S.STP – Lurah Bungo Timur Kecamatan Pasar Muara Bungo

Jupri, S.Sos – Kepala Seksi Pemberdayaan Masyarakat Kecamatan Rimbo Tengah

Adi Saputra, S.Sos – Lurah Jaya Setia Kecamatan Pasar Muara Bungo

Watini Waizatun, SE – Sekretaris Kelurahan Jaya Setia Kecamatan Pasar Muara Bungo

Rika Rahayu, S.IP – Sekretaris Kelurahan Batang Bungo Kecamatan Pasar Muara Bungo

Nelvira Olivia, S.Sos – Sekretaris Kelurahan Tanjung Gedang Kecamatan Pasar Muara Bungo

Rika Susila Rahmawati, SP – Sekretaris Kelurahan Bungo Barat Kecamatan Pasar Muara Bungo

Aliyah Fithri Lubis, SH – Kepala Seksi Sosial Budaya Kelurahan Sungai Kerjan Kecamatan Bungo Dani

Marjohan, S.IP – Kepala Seksi Ketentraman dan Ketertiban Umum Kecamatan Pasar Muara Bungo

Ahmad Pudaili, S.IP – Kepala Seksi Ketentraman dan Ketertiban Umum Kecamatan Tanah Sepenggal Lintas

Arjon Tamba, SE – Kepala Sub Bagian Program, Keuangan dan Aset Kecamatan Pelepat

Mahyarudin, SM – Kepala Sub Bagian Umum dan Kepegawaian Kecamatan Bathin II Babeko

Herman Plani, S.Sos – Kepala Seksi Keselamatan dan Teknik Sarana Dinas Perhubungan

Zulkifli, S.Sos – Kepala Seksi Lalu Lintas Dinas Perhubungan

Ade Chandra, S.IP – Kepala Seksi Pemungutan dan Pengawasan Perparkiran Dinas Perhubungan

Andi Setiawan, S.Pd – Kepala Seksi Operasional dan Pengendalian Satpol PP dan Damkar

Muhammad Yusuf, S.IP – Kepala Seksi Pencegahan Kebakaran Satpol PP dan Damkar

Rohmi Hidayah, SE – Kepala Sub Bagian Umum dan Kepegawaian DPMPTSP

Muhammad Padli, S.IP – Kepala Sub Bagian Evaluasi dan Pelaporan Inspektorat Daerah

Faiz Maas, SE – Kepala Sub Bidang Perencanaan dan Penatausahaan Barang Milik Daerah BPKAD.(*)




Silaturahmi dan Sinergi, Bandara Sultan Thaha Jambi Siap Layani Pemudik Lebaran

JAMBI, SEPUCUKJAMBI.IDBandara Sultan Thaha Jambi menggelar acara buka puasa bersama dengan seluruh stakeholder dan petugas bandara, Selasa (17/3/2026).

Kegiatan ini menjadi momentum untuk mempererat silaturahmi sekaligus memperkuat sinergi pelayanan menjelang arus mudik Lebaran 2026.

General Manager Bandara Sultan Thaha Jambi, Ardon Marbun, menyatakan acara ini sengaja digelar untuk menjaga kebersamaan dan kekompakan seluruh unsur yang terlibat dalam operasional bandara.

“Ini kita sengaja mengundang teman-teman untuk melaksanakan buka puasa bersama, menjaga persaudaraan dan silaturahmi, serta merasakan suasana Ramadan menjelang Lebaran,” ujar Ardon.

Menurut Ardon, kebersamaan ini diharapkan dapat meningkatkan koordinasi dan kekompakan seluruh petugas sehingga pelayanan kepada penumpang lebih optimal.

Meski dalam suasana Ramadan, seluruh petugas tetap dituntut profesional dalam menjalankan tugas, termasuk memastikan kenyamanan, keamanan, dan kelancaran aktivitas penerbangan.

“Kita tetap melaksanakan pekerjaan kita, terutama untuk melayani penumpang di bandara. Bagaimana penumpang yang datang dan pergi bisa merasa aman dan tentram,” tegasnya.

Kegiatan buka puasa bersama ini juga menjadi sarana memperkuat satu visi antar stakeholder, mulai dari otoritas bandara, maskapai penerbangan, hingga instansi terkait lainnya.

Sehingga pelayanan bandara selama arus mudik Lebaran dapat berjalan lancar dan optimal.(*)




Sambut Idul Fitri 1447 H, Dinkes Muaro Jambi Siapkan Tenaga Medis 24 Jam di Posko Strategis

SENGETI, SEPUCUKJAMBI.ID – Dinas Kesehatan Kabupaten Muaro Jambi menyiagakan tenaga medis dan ambulans di lima posko pelayanan kesehatan strategis menjelang arus mudik Lebaran 2026.

Langkah ini bertujuan memastikan keselamatan dan kesehatan para pemudik yang melintasi wilayah Kabupaten Muaro Jambi.

Kepala Dinas Kesehatan Muaro Jambi, Aang Hambali, menyatakan setiap posko dilengkapi satu dokter, dua perawat, dan satu unit ambulans yang standby selama periode arus mudik.

“Di setiap posko kami siapkan tenaga medis lengkap dan ambulans untuk mengantisipasi kondisi darurat selama perjalanan pemudik,” ujar Aang.

Kelima posko kesehatan ditempatkan di kecamatan strategis dan dirancang untuk memberikan pelayanan cepat bagi pemudik yang mengalami kelelahan, sakit mendadak, maupun membutuhkan pertolongan medis darurat.

Selain itu, puskesmas yang beroperasi 24 jam tetap siap melayani masyarakat dan pemudik di wilayah Muaro Jambi.

Langkah ini merupakan bagian dari upaya pemerintah daerah untuk menjaga kelancaran arus mudik, sekaligus memastikan akses layanan kesehatan tetap terjamin.

“Dengan kesiapan tenaga medis dan ambulans di posko-posko ini, kami berharap pemudik merasa aman dan terbantu saat membutuhkan layanan kesehatan,” tambah Aang.(*)




DPRD Jambi Soroti Kesiapan Transportasi, Energi, dan Fasilitas Kesehatan Idul Fitri

JAMBI, SEPUCUKJAMBI.ID – Menjelang perayaan Idul Fitri 1447 H, DPRD Provinsi Jambi menegaskan dukungannya terhadap langkah pemerintah daerah dan aparat keamanan untuk menjaga situasi tetap aman, kondusif, dan tertib.

Pernyataan ini disampaikan dalam rapat koordinasi bersama Forkopimda Provinsi Jambi yang digelar di Hotel Swiss-Belhotel, Senin (16/3/2026).

Ketua DPRD Provinsi Jambi Hafiz Fattah menegaskan bahwa lembaga legislatif hadir sebagai penampung aspirasi masyarakat serta pengawal kebijakan publik terkait pelayanan, keamanan, dan kelancaran aktivitas masyarakat menjelang Lebaran.

“Perayaan Idul Fitri selalu memicu lonjakan mobilitas masyarakat, baik untuk mudik, aktivitas ekonomi, maupun sosial. Kondisi ini membutuhkan koordinasi lintas sektor agar keamanan dan ketertiban tetap terjaga,” ujar Hafiz Fattah.

DPRD Jambi mencatat beberapa fokus utama masyarakat menjelang Lebaran, antara lain:

  • Keamanan perjalanan mudik dan arus balik

  • Kelancaran transportasi umum dan jalan raya

  • Stabilitas harga kebutuhan pokok

  • Lingkungan bersih dan tertata

  • Ketersediaan energi, termasuk BBM dan LPG subsidi, hingga ke wilayah pelosok

  • Pasokan listrik yang stabil, terutama saat pelaksanaan Salat Idul Fitri

Selain itu, DPRD juga menyoroti potensi kerawanan seperti kemacetan lalu lintas, tindak kejahatan, dan rumah kosong karena mudik.

Sinergi antara aparat keamanan, pemerintah daerah, dan pengurus RT didorong untuk memetakan warga yang meninggalkan rumah serta meningkatkan pengawasan lingkungan.

DPRD Provinsi Jambi menegaskan komitmennya untuk mendukung seluruh langkah pemerintah dan aparat keamanan agar perayaan Idul Fitri berlangsung aman, tertib, dan penuh berkah.

“Kita berharap Idul Fitri menjadi momentum kebersamaan dan kedamaian. Sinergi antara pemerintah daerah, aparat keamanan, dan pemangku kepentingan akan menjadi kunci keberhasilan pengamanan Lebaran tahun ini,” tutup Hafiz Fattah.(*)




Google Kalah di Kasasi, Wajib Bayar Denda Pelanggaran Monopoli di Indonesia

JAKARTA, SEPUCUKJAMBI.IDMahkamah Agung Republik Indonesia menolak permohonan kasasi yang diajukan oleh Google terkait kasus dugaan praktik monopoli di Indonesia.

Dengan putusan ini, Google diwajibkan membayar denda sebesar Rp202,5 miliar sesuai keputusan sebelumnya dari Komisi Pengawas Persaingan Usaha (KPPU).

“Penolakan kasasi menutup seluruh upaya hukum Google dalam perkara No. 03/KPPU-I/2024 terkait penerapan Google Play Billing System pada distribusi aplikasi digital melalui Google Play Store,” tulis MA dalam laman resminya.

Kasus ini bermula dari kebijakan Google yang mewajibkan pengembang aplikasi menggunakan sistem pembayaran Google Play Billing untuk setiap transaksi digital.

Kebijakan ini dianggap membatasi pilihan pengembang karena tidak menyediakan alternatif metode pembayaran lain.

KPPU menilai praktik tersebut merupakan penyalahgunaan posisi dominan di pasar distribusi aplikasi berbasis Android di Indonesia.

Selain itu, adanya potongan biaya layanan dari setiap transaksi digital turut menjadi sorotan.

Setelah melalui proses panjang, KPPU pada 2025 menyatakan Google terbukti melanggar aturan persaingan usaha.

Meski Google sempat mengajukan banding dan kasasi, seluruh upaya hukum akhirnya ditolak oleh MA.

Dengan keputusan ini, Google tidak hanya wajib membayar denda, tetapi juga diharuskan menyesuaikan kebijakan bisnisnya di Indonesia, termasuk membuka peluang penggunaan sistem pembayaran alternatif di luar ekosistem Google.

Putusan ini menjadi sinyal kuat bahwa pemerintah Indonesia semakin tegas dalam mengawasi praktik bisnis perusahaan teknologi global, khususnya terkait persaingan usaha dan perlindungan pasar digital nasional.(*)




BGN Tutup Sementara 62 SPPG Selama Ramadan 2026, Ini Alasannya

JAKARTA, SEPUCUKJAMBI.IDBadan Gizi Nasional mengambil langkah tegas dengan menutup sementara 62 Satuan Pelayanan Pemenuhan Gizi (SPPG) selama Ramadan 2026.

Keputusan ini diambil setelah ditemukan ketidaksesuaian dalam penyajian menu program Makan Bergizi Gratis (MBG), baik dari kualitas maupun standar anggaran yang ditetapkan.

Kepala BGN, Dadan Hindayana, menjelaskan bahwa pelanggaran yang ditemukan beragam, mulai dari menu yang terlalu sederhana hingga kualitas makanan yang dinilai kurang layak.

“Minimal ada 62 SPPG yang kami tutup sementara karena tidak sesuai dalam memberikan menu, baik itu menu minimalis maupun menu yang kurang baik,” ujarnya, Selasa (17/3/2026).

Meski demikian, Dadan menegaskan jumlah ini hanya sebagian kecil dari total lebih dari 25 ribu SPPG yang beroperasi di seluruh Indonesia.

“Padahal ada 25.000 lebih SPPG yang berjalan, tetapi 62 itu membuat menu kurang sesuai dan menjadi viral,” tambahnya.

Selain masalah menu, penutupan sementara juga dilakukan terhadap SPPG yang belum memenuhi standar pendukung, seperti belum memiliki Sertifikat Laik Higiene dan Sanitasi (SLHS).

“Yang belum memiliki SLHS itu jumlahnya lebih besar, dan itu kita tutup sementara sampai mereka menyelesaikan semua prosesnya,” kata Dadan.

Proses penindakan dilakukan secara bertahap, dimulai dari peringatan pertama hingga penutupan sementara, sekaligus memberi kesempatan pengelola melakukan perbaikan sebelum sanksi permanen diterapkan.

Langkah ini merupakan bagian dari upaya BGN menjaga kualitas program MBG agar tetap sesuai tujuan awal, yaitu memberikan asupan gizi layak bagi masyarakat.

Dengan pengawasan yang lebih ketat dan evaluasi berkelanjutan, diharapkan pelaksanaan program SPPG dapat semakin optimal dan konsisten.(*)




Kapal Mulai Bisa Melintas, Selat Hormuz Bawa Angin Segar bagi Indonesia

JAKARTA, SEPUCUKJAMBI.ID – Menteri Energi dan Sumber Daya Mineral, Bahlil Lahadalia, mengungkap adanya perkembangan positif terkait kondisi di Selat Hormuz, meski konflik geopolitik di kawasan Timur Tengah masih berlangsung.

Menurutnya, jalur strategis perdagangan minyak dunia tersebut kini mulai menerapkan kebijakan buka-tutup, yang membuka peluang bagi kapal-kapal tertentu untuk kembali melintas.

“Meski konflik belum menunjukkan tanda-tanda selesai, kita mendapat angin segar karena Selat Hormuz sudah mulai ada kebijakan buka-tutup,” ujarnya di Kantor Kementerian ESDM, Selasa (17/3/2026).

Bahlil menjelaskan, kebijakan tersebut memungkinkan komunikasi dan akses bagi negara-negara tertentu, khususnya yang tidak terlibat langsung dalam konflik.

Kondisi ini menjadi sinyal positif bagi Indonesia dalam menjaga stabilitas pasokan energi nasional di tengah tekanan global yang masih tinggi.

Sebelumnya, ketegangan geopolitik di kawasan Timur Tengah sempat mengganggu distribusi energi global, termasuk tertahannya sejumlah kapal tanker yang melintasi jalur tersebut.

Di sisi lain, pemerintah Indonesia saat ini masih terus melakukan negosiasi dengan pihak Iran terkait kapal yang terdampak situasi tersebut.

“Masih dalam proses negosiasi. Ini antreannya panjang, jadi mohon waktu. Kami terus berupaya agar segera ada hasil,” kata Bahlil.

Meski situasi belum sepenuhnya stabil, kebijakan baru di Selat Hormuz dinilai menjadi harapan bagi kelancaran distribusi energi, termasuk untuk kebutuhan dalam negeri.

Pemerintah berharap proses diplomasi yang sedang berjalan dapat segera membuahkan hasil, sehingga pasokan energi Indonesia tetap aman di tengah dinamika geopolitik global.(*)




Tak Hanya KUR, OJK Dorong UMKM Naik Kelas Lewat Integrasi Industri

JAKARTA, SEPUCUKJAMBI.IDOtoritas Jasa Keuangan (OJK) menegaskan bahwa pengembangan usaha mikro, kecil, dan menengah (UMKM) tidak bisa hanya bergantung pada pembiayaan semata.

Pendekatan yang lebih menyeluruh dinilai penting agar UMKM mampu tumbuh berkelanjutan dan berkontribusi lebih besar terhadap perekonomian nasional.

Kepala Eksekutif Pengawas Perbankan OJK, Dian Ediana Rae, menjelaskan bahwa penguatan pembiayaan melalui Kredit Usaha Rakyat (KUR) perlu diiringi dengan integrasi UMKM ke dalam rantai pasok industri.

“KUR memiliki peran strategis untuk menjangkau UMKM yang belum memiliki rekam jejak kredit, sekaligus menjadi pintu awal agar mereka bisa masuk ke ekosistem industri yang lebih luas,” ujarnya, Selasa (17/3/2026).

Menurut Dian, keterhubungan UMKM dengan perusahaan besar menjadi kunci agar pelaku usaha kecil memiliki akses pasar yang lebih jelas dan berkelanjutan.

OJK pun terus mendorong kolaborasi antara UMKM dengan berbagai sektor industri melalui koordinasi bersama kementerian dan lembaga terkait.

Selain itu, sektor perbankan dinilai telah memiliki berbagai skema pembiayaan yang mendukung integrasi UMKM dalam rantai pasok, mulai dari kredit hingga layanan keuangan lainnya.

Namun demikian, OJK menekankan bahwa pembiayaan saja tidak cukup tanpa diimbangi dengan peningkatan kapasitas usaha, akses pasar, serta penguatan ekosistem bisnis.

“Kolaborasi lintas sektor menjadi kunci agar UMKM tidak hanya bertahan, tetapi juga mampu naik kelas,” tegasnya.

Ke depan, OJK akan terus memperkuat sinergi antara regulator, industri jasa keuangan, pemerintah, dan pelaku usaha guna menciptakan ekosistem UMKM yang lebih kokoh.

Dengan strategi tersebut, UMKM diharapkan mampu menjadi motor penggerak ekonomi nasional sekaligus meningkatkan daya saing di tingkat yang lebih luas.(*)




Nastar hingga Kastengel, Berapa Kalori Kue Lebaran Favorit Anda?

SEPUCUKJAMBI.ID – Kue Lebaran menjadi sajian wajib saat Hari Raya Idulfitri.

Mulai dari nastar, kastengel, hingga putri salju selalu hadir di meja tamu dan sulit untuk ditolak.

Namun di balik rasanya yang manis dan gurih, kue-kue ini menyimpan kalori yang cukup tinggi.

Jika tidak dikontrol, konsumsi berlebihan dapat berdampak pada kesehatan, terutama saat momen Lebaran di mana frekuensi makan cenderung meningkat.

Secara umum, kue kering mengandung kombinasi gula, lemak, dan karbohidrat.

Lemak biasanya berasal dari mentega atau margarin, sedangkan karbohidrat berasal dari tepung dan gula.

Kombinasi ini membuat kue Lebaran tinggi energi, namun tidak selalu kaya nutrisi penting.

Perkiraan Kalori Kue Lebaran

Berikut kisaran kalori dari beberapa kue Lebaran populer:

  • Nastar: sekitar 70–75 kalori per buah

  • Putri salju: sekitar 25–35 kalori per buah

  • Kastengel: sekitar 20–25 kalori per buah

  • Lidah kucing: sekitar 15–20 kalori per buah

  • Kue semprit: sekitar 40–50 kalori per buah

  • Kue kacang: sekitar 45–55 kalori per buah

Meski terlihat kecil, jumlah kalori bisa cepat bertambah jika dikonsumsi dalam jumlah banyak tanpa disadari.

Risiko Jika Konsumsi Berlebihan

Asupan kalori berlebih dari kue Lebaran dapat memicu kenaikan berat badan. Selain itu, tingginya kandungan gula berisiko menyebabkan lonjakan gula darah, terutama bagi penderita Diabetes.

Kandungan lemak jenuh dari mentega juga dapat berdampak pada peningkatan kolesterol, yang dalam jangka panjang berisiko memicu penyakit jantung.

Tips Aman Menikmati Kue Lebaran

Meski demikian, bukan berarti Anda harus menghindari kue Lebaran sepenuhnya. Kunci utamanya adalah mengatur porsi dan tetap seimbang dalam pola makan.

Beberapa tips yang bisa dilakukan:

  • Batasi konsumsi hanya beberapa potong per hari

  • Imbangi dengan makanan bergizi seperti sayur dan protein

  • Perbanyak minum air putih

  • Hindari ngemil berlebihan tanpa sadar

Dengan pengendalian yang tepat, Anda tetap bisa menikmati kue Lebaran tanpa khawatir terhadap kesehatan. Menikmati secukupnya adalah kunci agar tubuh tetap bugar selama dan setelah perayaan Idulfitri.(*)




Gemini hingga Aquarius, Ini Zodiak yang Paling Jago Bikin Tertawa

SEPUCUKJAMBI.ID – Dalam kehidupan sehari-hari, kehadiran sosok humoris sering menjadi kunci terciptanya suasana yang hangat dan menyenangkan.

Orang dengan selera humor yang baik biasanya mampu mencairkan suasana, menghilangkan ketegangan, hingga membuat orang lain merasa lebih nyaman.

Dalam dunia Astrologi, terdapat beberapa zodiak yang dikenal memiliki kemampuan alami dalam menghibur.

Gaya humor mereka pun beragam, mulai dari spontan, cerdas, hingga penuh ekspresi.

Berikut empat zodiak yang dikenal paling humoris dan sering jadi “penghibur” dalam pergaulan:

1. Gemini

Gemini dikenal sebagai pribadi yang komunikatif dan cepat berpikir.

Mereka sering melontarkan candaan spontan yang segar dan mengena.

Kemampuan membaca situasi membuat Gemini tahu kapan harus bercanda dan kapan bersikap serius, sehingga kehadirannya selalu dinantikan dalam sebuah pertemuan.

2. Sagittarius

Sagittarius memiliki gaya humor yang santai dan penuh energi.

Mereka kerap menyelipkan candaan dalam cerita sehari-hari, bahkan terkadang dengan sentuhan sarkasme yang tetap menghibur.

Pengalaman hidup yang luas juga membuat cerita mereka terasa menarik dan hidup.

3. Leo

Leo tidak hanya percaya diri, tetapi juga pandai menarik perhatian. Dalam suasana santai, mereka sering menjadi pusat hiburan dengan cerita lucu dan gaya penyampaian yang ekspresif.

Kehadiran Leo mampu membuat suasana berkumpul menjadi lebih meriah.

4. Aquarius

Aquarius dikenal dengan selera humor yang unik dan tidak biasa.

Mereka sering melontarkan komentar cerdas atau sudut pandang berbeda yang membuat orang lain tertawa.

Kreativitas mereka dalam bercanda menjadikan suasana lebih segar dan tidak monoton.

Pada akhirnya, selera humor setiap orang tentu berbeda. Ada yang menyukai candaan ringan, ada pula yang menikmati humor cerdas atau spontan.

Namun satu hal yang pasti, kehadiran orang-orang humoris selalu membawa energi positif dan membuat momen kebersamaan terasa lebih berkesan.(*)