JAMBI, SEPUCUKJAMBI.ID  – Wali Kota Jambi, Maulana, secara resmi melantik ratusan kepala sekolah tingkat Sekolah Dasar (SD) dan Sekolah Menengah Pertama (SMP) di lingkungan Pemerintah Kota Jambi, hari ini, Selasa 30 Desember 2025.

Pelantikan tersebut menjadi langkah strategis Pemkot Jambi dalam memperkuat tata kelola pendidikan dan meningkatkan kualitas pembelajaran di sekolah.

Pelantikan berlangsung khidmat dan dihadiri jajaran pejabat Pemkot Jambi, Dinas Pendidikan, serta para kepala sekolah yang dilantik.

Para kepala sekolah ini akan mengemban amanah baru dalam memimpin satuan pendidikan masing-masing.

Dalam sambutannya, Wali Kota Jambi Maulana menegaskan bahwa kepala sekolah memiliki peran penting sebagai pemimpin perubahan di lingkungan sekolah, bukan sekadar jabatan administratif.

“Kepala sekolah harus memiliki integritas, komitmen, dan tanggung jawab. Jabatan ini bukan hadiah, tetapi amanah untuk memajukan pendidikan di Kota Jambi,” ujar Maulana.

Maulana juga menekankan pentingnya profesionalisme dan keteladanan dalam kepemimpinan sekolah.

Terutama dalam menciptakan lingkungan belajar yang aman, inklusif, dan berkualitas bagi peserta didik.

“Saya berharap kepala sekolah yang dilantik hari ini mampu menjadi teladan, mengelola sekolah secara transparan,” kata dia.

“Serta mendorong peningkatan mutu pendidikan, baik dari sisi akademik maupun karakter siswa,” tambahnya

Menurut Maulana, Pemkot Jambi terus berkomitmen melakukan pembenahan sektor pendidikan melalui peningkatan kualitas sumber daya manusia, penguatan manajemen sekolah, serta pemerataan layanan pendidikan.

Ia juga mengingatkan, agar para kepala sekolah tidak menyalahgunakan kewenangan dan selalu mengedepankan kepentingan peserta didik.

“Tidak boleh ada praktik yang merugikan siswa maupun orang tua. Fokus utama kita adalah kemajuan pendidikan dan masa depan anak-anak Kota Jambi,” tegasnya.

Pelantikan ratusan kepala sekolah SD dan SMP ini diharapkan mampu mempercepat transformasi pendidikan di Kota Jambi.

Serta mendukung terwujudnya generasi muda yang berdaya saing dan berkarakter.(*)

SEPUCUKJAMBI.ID – Ramalan zodiak asmara 30 Desember 2025 menunjukkan energi cinta yang lebih tenang dan reflektif menjelang akhir tahun.

Hubungan percintaan kini tidak lagi didominasi gestur romantis berlebihan, melainkan berfokus pada komunikasi jujur, kehadiran emosional, serta kemampuan memahami pasangan secara lebih dalam.

Baik bagi zodiak yang masih lajang maupun yang telah berpasangan, hari ini menjadi momen penting untuk memperkuat ikatan batin dan menutup tahun dengan perasaan hangat.

Berikut ramalan cinta 12 zodiak hari ini, Selasa (30/12/2025):

Aries

Aries menemukan makna cinta melalui percakapan yang hangat dan mendalam.

Hubungan terasa lebih dekat saat kamu berani membuka perasaan.

Bagi Aries lajang, ketulusan lebih menarik dibanding sikap agresif.

Suasana tenang justru menghadirkan romantisme.

Taurus

Hubungan asmara Taurus berjalan stabil lewat momen sederhana.

Kejujuran dan kesamaan nilai memperkuat ikatan emosional.

Taurus berpasangan disarankan membahas rencana masa depan, sementara Taurus lajang berpeluang bertemu sosok yang sefrekuensi.

Gemini

Komunikasi menjadi kekuatan utama Gemini hari ini.

Percakapan terbuka dan cerdas menciptakan koneksi menyenangkan.

Gemini lajang lebih tertarik pada kecocokan pikiran, sedangkan yang berpasangan perlu menjaga keseimbangan dalam mendengar.

Cancer

Cancer menikmati kehangatan hubungan lewat obrolan intim dan penuh empati.

Kedekatan dengan keluarga atau sahabat membuka peluang cinta bagi Cancer lajang.

Sementara itu, kejujuran emosi membuat hubungan pasangan semakin mesra.

Leo

Leo diminta menurunkan ego dan lebih hadir secara emosional.

Mendengarkan pasangan dengan tulus lebih bermakna daripada aksi romantis berlebihan.

Leo lajang berpeluang menarik perhatian lewat sikap apa adanya.

Virgo

Stabilitas menjadi daya tarik utama Virgo. Pasangan merasa dihargai melalui perhatian kecil dan konsistensi.

Virgo lajang tampil memikat lewat ketulusan dan sikap peduli, bukan pencitraan.

Libra

Libra merasakan kedekatan emosional melalui komunikasi yang jujur dan seimbang.

Diskusi tentang impian dan masa depan mempererat hubungan.

Libra lajang bisa menemukan ketertarikan dari obrolan intelektual yang tak terduga.

Scorpio

Scorpio diajak lebih berani membuka perasaan.

Hubungan akan terasa lebih dalam ketika emosi diungkapkan dengan jujur.

Bagi Scorpio lajang, ketulusan justru lebih memikat dibanding sikap misterius.

Sagittarius

Sagittarius mencari hubungan yang bermakna, bukan sekadar interaksi dangkal.

Percakapan tentang nilai hidup dan tujuan masa depan mempererat hubungan.

Peluang cinta muncul dari lingkungan edukatif atau komunikasi daring yang berkualitas.

Capricorn

Sikap tenang dan dewasa Capricorn menciptakan rasa aman dalam hubungan.

Pasangan merasa nyaman membahas rencana jangka panjang.

Capricorn lajang menarik perhatian sosok yang menghargai komitmen dan kestabilan.

Aquarius

Aquarius diminta lebih peka terhadap perasaan pasangan dan mengurangi sikap egois.

Persahabatan dan kesamaan visi menjadi fondasi cinta hari ini. Diskusi tentang tujuan hidup membantu memperkuat ikatan emosional.

Pisces

Pisces dikelilingi energi romantis yang lembut. Ekspresi cinta melalui cara kreatif dan emosional terasa lebih bermakna daripada hadiah materi.

Pisces lajang berpeluang menemukan koneksi emosional di lingkungan seni atau spiritual.

Ramalan zodiak asmara hari ini, 30 Desember 2025, menegaskan bahwa cinta sejati tumbuh dari komunikasi jujur dan kehadiran yang tulus.

Menutup tahun dengan hubungan yang hangat dan penuh pengertian menjadi bekal emosional berharga untuk menyambut tahun baru.(*)

JAMBI, SEPUCUKJAMBI.ID – Balai Pelaksanaan Jalan Nasional (BPJN) Jambi menempatkan peningkatan kapasitas ruas Bangko–Kerinci dan Kerinci–Tapan sebagai salah satu prioritas utama penanganan jalan nasional.

Upaya tersebut dilakukan melalui pelebaran bahu jalan guna meningkatkan keselamatan pengguna jalan sekaligus memperkuat konektivitas antarwilayah di Provinsi Jambi.

Kepala BPJN Jambi, Dedy Hariadi, menyampaikan bahwa ruas Bangko–Kerinci merupakan jalur strategis dengan tingkat mobilitas tinggi, sehingga perlu mendapat perhatian khusus agar arus lalu lintas lebih aman dan lancar.

“Pelebaran bahu jalan ini diharapkan dapat meningkatkan keselamatan pengguna jalan serta mendukung kelancaran transportasi, khususnya pada ruas yang menjadi penghubung antarwilayah,” ujarnya.

Untuk mendukung berbagai program tersebut, BPJN Jambi pada Tahun Anggaran 2026 akan mengelola anggaran sebesar Rp400 miliar.

Anggaran ini dialokasikan untuk peningkatan kualitas dan pemeliharaan jalan nasional dan jembatan di Provinsi Jambi, termasuk perbaikan jalan rusak, rehabilitasi jembatan, serta pekerjaan penunjang lainnya.

Dedy menjelaskan, pengelolaan anggaran tersebut merupakan bagian dari program strategis Kementerian Pekerjaan Umum dalam menjaga kemantapan jalan nasional sekaligus meningkatkan konektivitas antarwilayah.

“Anggaran Rp400 miliar difokuskan untuk penanganan ruas-ruas prioritas, mulai dari peningkatan struktur perkerasan jalan, rehabilitasi jembatan, hingga pemeliharaan rutin dan berkala,” jelasnya.

Selain pekerjaan pada badan jalan dan jembatan, BPJN Jambi juga mengalokasikan anggaran untuk perbaikan drainase, bahu jalan, serta fasilitas keselamatan jalan.

Langkah ini dilakukan guna meminimalkan risiko kecelakaan lalu lintas dan meningkatkan kenyamanan pengguna jalan.

Dalam pelaksanaannya, BPJN Jambi akan memperkuat koordinasi dengan pemerintah daerah, aparat kepolisian, serta instansi terkait lainnya.

Terutama dalam pengaturan lalu lintas selama pekerjaan berlangsung agar tidak mengganggu aktivitas masyarakat.

BPJN Jambi menegaskan seluruh kegiatan pembangunan dan pemeliharaan infrastruktur pada tahun 2026 akan dilaksanakan secara transparan, akuntabel, dan sesuai ketentuan peraturan perundang-undangan, dengan pengawasan berjenjang untuk memastikan mutu pekerjaan sesuai standar teknis.

Dengan berbagai upaya tersebut, BPJN Jambi berkomitmen menghadirkan infrastruktur jalan nasional yang andal, aman, dan berkelanjutan.

Tak lain, guna menunjang mobilitas masyarakat serta mendorong pertumbuhan ekonomi daerah, khususnya pada momentum libur besar seperti Natal dan Tahun Baru.(*)

JAMBI, SEPUCUKJAMBI.ID – Balai Pelaksanaan Jalan Nasional (BPJN) Jambi akan mengelola anggaran sebesar Rp400 miliar pada Tahun Anggaran 2026.

Anggaran tersebut dialokasikan untuk peningkatan kualitas dan pemeliharaan infrastruktur jalan nasional di Provinsi Jambi, meliputi perbaikan jalan, rehabilitasi dan pembangunan jembatan, serta berbagai pekerjaan penunjang lainnya.

Kepala BPJN Jambi, Dedy Hariadi, menjelaskan bahwa pengelolaan anggaran ini merupakan bagian dari program strategis Kementerian Pekerjaan Umum dalam menjaga kemantapan jalan nasional sekaligus meningkatkan konektivitas antarwilayah.

Infrastruktur yang andal dinilai menjadi kunci utama kelancaran mobilitas masyarakat serta distribusi barang dan jasa.

“Anggaran Rp400 miliar ini difokuskan untuk penanganan ruas jalan nasional prioritas, mulai dari perbaikan jalan rusak, peningkatan struktur perkerasan, hingga rehabilitasi jembatan yang memerlukan penanganan khusus,” ujar Dedy.

Selain pekerjaan utama pada badan jalan dan jembatan, BPJN Jambi juga mengalokasikan anggaran untuk pemeliharaan rutin dan berkala.

Seperti perbaikan drainase, bahu jalan, serta fasilitas keselamatan jalan.

Upaya ini dilakukan untuk meminimalkan risiko kecelakaan lalu lintas sekaligus meningkatkan kenyamanan pengguna jalan.

Dalam pelaksanaannya, BPJN Jambi akan memperkuat koordinasi dengan pemerintah daerah, aparat kepolisian, serta instansi terkait lainnya.

Khususnya dalam pengaturan lalu lintas selama masa pekerjaan berlangsung, agar aktivitas perbaikan tidak mengganggu arus transportasi masyarakat.

BPJN Jambi menegaskan bahwa seluruh kegiatan pembangunan dan pemeliharaan infrastruktur pada tahun 2026 akan dilaksanakan secara transparan, akuntabel, dan sesuai peraturan perundang-undangan.

Pengawasan dilakukan secara berjenjang guna memastikan mutu pekerjaan memenuhi standar teknis yang ditetapkan.

Dengan dukungan anggaran tersebut, BPJN Jambi berharap kondisi jalan nasional dan jembatan di Provinsi Jambi semakin mantap dan andal.

Infrastruktur yang baik diharapkan mampu mendorong pertumbuhan ekonomi daerah, memperlancar arus logistik, serta meningkatkan kesejahteraan masyarakat.(*)

SEPUCUKJAMBI.ID – Tidak semua orang yang tampak tegar benar-benar kebal secara emosional.

Beberapa zodiak justru dikenal mandiri, kuat, dan jarang mengeluh, padahal di balik sikap tersebut mereka menyimpan perasaan yang sangat sensitif.

Luka emosional mungkin tidak langsung terlihat, tetapi sekali tersentuh, dampaknya bisa bertahan lama.

Berikut daftar zodiak yang sering terlihat kuat, namun sebenarnya paling mudah tersentuh secara emosional.

1. Leo (23 Juli – 22 Agustus)

Leo dikenal percaya diri dan berani tampil di depan umum. Namun, di balik karismanya, Leo sangat sensitif terhadap penghargaan dan pengakuan.

Kritik tajam atau sikap meremehkan bisa melukai harga diri mereka lebih dalam dari yang terlihat.

2. Cancer (21 Juni – 22 Juli)

Cancer memiliki emosi yang dalam dan mudah tersentuh. Meski sering terlihat tenang, perubahan sikap orang terdekat atau kata-kata kecil bisa langsung memengaruhi perasaannya.

Alih-alih melawan, Cancer lebih memilih memendam.

3. Pisces (19 Februari – 20 Maret)

Pisces hidup dengan perasaan dan empati tinggi. Mereka mampu menangkap emosi orang lain, bahkan yang tidak terucap.

Karena itu, Pisces kerap terluka oleh hal-hal yang sering tidak disadari oleh orang di sekitarnya.

4. Libra (23 September – 22 Oktober)

Libra terlihat santai dan penuh keseimbangan, tetapi sangat sensitif terhadap konflik dan penolakan.

Ketegangan kecil bisa mengganggu batin mereka. Di luar tersenyum, di dalam Libra sering berusaha menenangkan diri.

5. Virgo (23 Agustus – 22 September)

Virgo tampak rasional dan perfeksionis, namun sangat keras pada diri sendiri.

Kritik, terutama yang menyentuh usaha dan dedikasi, sering terasa sangat personal.

Virgo lebih sering menyalahkan diri daripada orang lain.

6. Scorpio (23 Oktober – 21 November)

Scorpio jarang menunjukkan luka emosional. Namun ketika tersakiti, rasa sakitnya sangat dalam dan membekas lama.

Bukan untuk drama, melainkan sebagai bentuk perlindungan agar luka serupa tidak terulang.

Zodiak-zodiak ini membuktikan bahwa kekuatan tidak selalu berarti kebal terhadap rasa sakit.

Banyak orang memilih terlihat tegar karena tidak ingin beban emosinya menjadi urusan orang lain.

Jika kamu termasuk yang jarang mengeluh namun mudah tersentuh, itu bukan tanda kelemahan. Bisa jadi kamu hanya terlalu peduli.

Dan di dunia yang semakin keras, empati justru menjadi kekuatan yang semakin langka.(*)

JAMBI, SEPUCUKJAMBI.ID – Wali Kota Jambi, Dr. dr. H. Maulana, M.K.M, secara resmi membuka Rapat Kerja (Raker) Komite Olahraga Masyarakat Indonesia (KORMI) Kota Jambi Tahun 2025 yang digelar di Aula Griya Mayang, Rumah Dinas Wali Kota Jambi, Senin (29/12/2025).

Raker KORMI Kota Jambi ini diharapkan menjadi momentum evaluasi sekaligus perencanaan strategis agar olahraga masyarakat dapat menjangkau lapisan masyarakat yang lebih luas.

Pemerintah Kota Jambi mendorong agar olahraga tidak hanya menjadi hobi sesaat, melainkan budaya hidup sehat yang berkelanjutan.

Dalam sambutannya, Wali Kota Maulana menegaskan peran penting KORMI dalam mendukung peningkatan Indeks Pembangunan Manusia (IPM), khususnya pada aspek kesehatan masyarakat.

“Pemerintah Kota Jambi sangat mendukung kegiatan yang bertujuan menyehatkan sekaligus membahagiakan masyarakat. KORMI memiliki peran strategis karena menyasar seluruh lapisan masyarakat, dengan biaya yang terjangkau serta menghidupkan kembali olahraga tradisional,” ujar Maulana.

Ia juga menyampaikan bahwa program unggulan Kampung Bahagia memiliki keterkaitan erat dengan peran KORMI di tingkat masyarakat.

“Melalui program 100 juta per RT, pemerintah membuka ruang publik termasuk sarana dan prasarana olahraga. Ini bisa dimanfaatkan untuk olahraga kreasi di lingkungan masyarakat, terutama bagi generasi muda agar terhindar dari hal-hal negatif dan membangun karakter,” jelasnya.

Wali Kota Maulana berharap Raker KORMI 2025 mampu melahirkan program-program inovatif yang menjadi motor penggerak olahraga masyarakat di Kota Jambi.

“Raker ini harus mampu menjawab tantangan ke depan, terutama melalui kolaborasi dan kontribusi nyata bagi pembangunan Kota Jambi,” pungkasnya.

Sementara itu, Ketua KORMI Kota Jambi, Diza Hazra Aljosha, mengatakan Raker ini bertujuan menyusun program kerja yang lebih relevan dan berdampak langsung bagi masyarakat.

“Kami ingin KORMI semakin dikenal masyarakat. Oleh karena itu, ke depan akan digelar kegiatan pembinaan yang berjenjang dan berkelanjutan untuk meningkatkan kualitas hidup masyarakat, sesuai visi KORMI yaitu mewujudkan masyarakat yang sehat, bugar, dan berprestasi melalui olahraga rekreasi,” ungkap Diza.

Diza juga menyebutkan bahwa saat ini KORMI Kota Jambi telah menaungi 50 Induk Olahraga (Inorga), meningkat signifikan dibandingkan tahun sebelumnya.

“Pada 2024 lalu hanya ada 30 Inorga, dan tahun ini meningkat menjadi 50 Inorga. Ini menjadi tantangan tersendiri agar ke depan fokus pada Inorga yang benar-benar aktif dan mampu mengharumkan nama KORMI Kota Jambi,” katanya.

Mengusung tema “Sinergi dan Kolaborasi untuk KORMI Kota Jambi Bahagia, Sehat, Bugar, serta Berprestasi”.

Raker ini turut dihadiri unsur Forkopimda Kota Jambi, jajaran Pemkot Jambi, pengurus KORMI Provinsi dan Kota Jambi, para kepala Inorga, serta undangan lainnya.(*)

SEPUCUKJAMBI.ID – Menjelang dua hari terakhir di tahun 2025, tepatnya Selasa, 30 Desember 2025, pergerakan astrologi menghadirkan energi yang relatif stabil dan menenangkan.

Meski tidak terlalu dinamis, hari ini tetap mendorong setiap zodiak untuk bergerak perlahan namun pasti.

Waktu yang tepat untuk menyelesaikan hal-hal kecil, menjaga konsistensi, serta menyiapkan mental menyambut pergantian tahun.

Aries (21 Maret–19 April)

Cinta: Perasaan lebih terkendali. Percakapan santai bisa memperbaiki hubungan.
Karier: Fokus menyelesaikan pekerjaan lama, bukan membuka proyek baru.
Keuangan: Stabil selama tidak tergoda belanja impulsif akhir tahun.

Taurus (20 April–20 Mei)

Cinta: Hubungan terasa nyaman meski minim kejutan.
Karier: Saat yang tepat merapikan rencana kerja ke depan.
Keuangan: Relatif aman, tetap awasi pengeluaran.

Gemini (21 Mei–20 Juni)

Cinta: Komunikasi lancar, hindari terlalu banyak asumsi.
Karier: Banyak ide muncul, pilih yang paling masuk akal.
Keuangan: Ada pengeluaran kecil di luar rencana.

Cancer (21 Juni–22 Juli)

Cinta: Emosi lebih sensitif, jaga agar tidak terjadi salah paham.
Karier: Fokus pada urusan sendiri, hindari konflik lingkungan.
Keuangan: Stabil jika emosi terkontrol.

Leo (23 Juli–22 Agustus)

Cinta: Menurunkan ego bisa membuat hubungan lebih hangat.
Karier: Performa cukup menonjol, tetap jaga keseimbangan.
Keuangan: Belum ada perubahan berarti.

Virgo (23 Agustus–22 September)

Cinta: Suasana hubungan tenang dan harmonis.
Karier: Hari produktif untuk menuntaskan tugas tertunda.
Keuangan: Pengelolaan keuangan rapi dan terkendali.

Libra (23 September–22 Oktober)

Cinta: Perlu menyeimbangkan kebutuhan diri dan pasangan.
Karier: Keputusan kecil perlu pertimbangan matang.
Keuangan: Hindari pengeluaran berlebihan demi menyenangkan orang lain.

Scorpio (23 Oktober–21 November)

Cinta: Perasaan mendalam, tidak semua perlu diungkap.
Karier: Cocok untuk evaluasi dan menyusun strategi.
Keuangan: Stabil selama disiplin.

Sagitarius (22 November–21 Desember)

Cinta: Komunikasi jujur lebih baik daripada menghindar.
Karier: Semangat tinggi, konsistensi jadi kunci.
Keuangan: Perhatikan kewajiban yang mendekati tenggat.

Capricorn (22 Desember–19 Januari)

Cinta: Kesibukan bisa menciptakan jarak, luangkan waktu untuk pasangan.
Karier: Tanggung jawab besar namun masih terkendali.
Keuangan: Aman untuk menyusun rencana keuangan awal tahun.

Aquarius (20 Januari–18 Februari)

Cinta: Butuh ruang pribadi, tetap jaga komunikasi.
Karier: Ide kreatif muncul, belum perlu dieksekusi semua.
Keuangan: Hindari keputusan mendadak.

Pisces (19 Februari–20 Maret)

Cinta: Perasaan lebih peka, jaga batas emosi.
Karier: Cocok untuk refleksi dan aktivitas kreatif ringan.
Keuangan: Stabil selama tidak mengikuti emosi sesaat.(*)

JAMBI, SEPUCUKJAMBI.ID– Kapolda Jambi Irjen Pol. Krisno H. Siregar terus mendukung Program Makan Bergizi Gratis (MBG) melalui pembangunan Satuan Pelayanan Pemenuhan Gizi (SPPG) Polri di Provinsi Jambi.

Groundbreaking SPPG Polri dilakukan secara serentak di Polsek Telanaipura pada Senin, 29 Desember 2025.

Program ini menjadi bagian dari arahan Kapolri dan Asta Cita keempat Presiden RI untuk memastikan pemenuhan gizi anak sekolah, ibu hamil, dan balita.

“Melalui dapur sehat bergizi ini, setiap anak tanpa terkecuali dapat menikmati makanan sehat dan bergizi di sekolah. Program ini penting untuk meningkatkan kualitas sumber daya manusia menuju Indonesia emas,” ujar Kapolda Jambi.

Saat ini, Polda Jambi dan Polres jajaran memiliki 26 unit SPPG, dengan 9 unit telah beroperasi, 2 dalam tahap persiapan operasional, 4 dalam tahap pembangunan, dan 11 unit sedang tahap groundbreaking.

Total penerima manfaat mencapai 71.704 orang.

Kapolda Jambi menambahkan, target pembangunan SPPG secara bertahap adalah 100 unit pada tahun 2025, dengan cakupan penerima manfaat lebih dari 100 ribu orang.

Ia menegaskan, kelebihan unit dari target awal 22 unit merupakan capaian positif demi kepentingan masyarakat.

Selain itu, Kapolda mengajak seluruh pihak, termasuk pemerintah daerah, masyarakat, dan stakeholder, untuk bersinergi demi keberlanjutan program SPPG.

Ia berharap dapur sehat bergizi ini menjadi contoh standar kesehatan yang baik bagi seluruh jajaran Polres di wilayah hukum Polda Jambi.

“Terima kasih kepada semua pihak yang berkontribusi. Mari bersama-sama menjadikan dapur SPPG ini bermanfaat bagi anak-anak dan ibu hamil di Provinsi Jambi,” tutup Irjen Krisno.(*)

SEPUCUKJAMBI.ID – Perut buncit masih menjadi keluhan banyak orang, selain mengganggu penampilan dan menurunkan rasa percaya diri, kondisi ini juga meningkatkan risiko gangguan kesehatan, mulai dari masalah metabolisme hingga penyakit kronis.

Selama ini, nasi kerap dianggap sebagai penyebab utama. Padahal, anggapan tersebut tidak sepenuhnya benar.

Faktanya, perut buncit lebih sering dipicu oleh pola hidup dan kebiasaan harian yang kurang sehat, terutama yang dilakukan menjelang malam.

Ahli nutrisi dari The Nutrition Twins, Tammy Lakatos Shames dan Lyssie Lakatos, menyebutkan sejumlah kebiasaan yang dapat mempercepat penumpukan lemak di area perut.

Berikut tiga kebiasaan yang dapat memicu perut buncit.

1. Makan Terlalu Dekat dengan Waktu Tidur

Tubuh idealnya mengonsumsi makanan terakhir setidaknya tiga jam sebelum tidur.

Saat tidur, tubuh membutuhkan waktu untuk pemulihan dan perbaikan sel, bukan untuk mencerna makanan.

Jika pencernaan masih bekerja, tubuh cenderung menyimpan kalori yang tidak terpakai sebagai lemak, terutama di bagian perut.

Sejumlah studi juga menunjukkan bahwa makan larut malam dapat mengganggu ritme sirkadian, memengaruhi kadar gula darah, serta memperlambat metabolisme lemak.

2. Minuman yang Berkalori di Malam Hari, Termasuk Susu

Banyak orang mengonsumsi susu hangat sebelum tidur karena dianggap membantu relaksasi.

Meski mengandung triptofan yang dapat memicu rasa kantuk, susu tetap menyumbang kalori tambahan.

Jika kebiasaan ini dilakukan secara rutin tanpa diimbangi aktivitas fisik yang cukup, kalori tersebut berpotensi menumpuk dan meningkatkan lingkar pinggang secara perlahan.

3. Asupan Gula Berlebih

Minuman manis kemasan sangat mudah ditemukan dalam aktivitas sehari-hari. Satu sajian minuman tersebut bahkan bisa mengandung sekitar 25 gram gula.

Asupan gula tinggi dengan nilai gizi yang rendah membuat tubuh menerima kalori berlebih.

Kalori ini kemudian disimpan sebagai lemak, dengan area perut menjadi salah satu lokasi penumpukan utama.

Perut buncit bukan semata-mata disebabkan oleh konsumsi nasi. Kebiasaan makan larut malam, minum minuman berkalori sebelum tidur, serta asupan gula berlebihan justru berperan lebih besar dalam pembentukan lemak perut.

Mengurangi kebiasaan tersebut dan rutin melakukan aktivitas fisik dapat menjadi langkah awal untuk menjaga kesehatan tubuh dan lingkar perut tetap ideal.(*)

JAMBI, SEPUCUKJAMBI.ID – Kapolda Jambi Irjen Pol. Krisno H. Siregar menegaskan bahwa penggunaan kembang api saat perayaan Tahun Baru 2026 bersifat imbauan, bukan larangan.

Menurut Kapolda, pemerintah daerah melalui Gubernur Jambi hanya mengajak masyarakat untuk lebih bijak dalam merayakan malam pergantian tahun.

Aparat tidak melarang, tetapi mendukung imbauan tersebut.

“Ini bukan larangan, tapi imbauan. Pemerintah daerah sudah menyampaikan, kami hanya mendukung,” ujar Irjen Krisno.

Ia menyebut sejumlah hotel yang biasanya menggelar pesta kembang api telah sepakat untuk tidak melaksanakan tahun ini.

Sementara penggunaan kembang api secara pribadi di rumah tangga diserahkan sepenuhnya kepada warga.

Namun Kapolda memberi saran agar lebih baik menyalurkan rezeki kepada warga terdampak bencana.

“Kalau boleh saya sampaikan tidak usahlah. Kalau memang ada rezeki lebih, lebih baik disalurkan kepada saudara-saudara kita yang sedang di timpa bencana, mereka lebih membutuhkan,” kata Irjen Krisno.

Kapolda menegaskan imbauan ini bersifat sukarela.

Untuk instansi pemerintah, TNI, Polri, serta pihak swasta seperti hotel, sudah ada kesepakatan untuk tidak menggunakan kembang api.

Perayaan Tahun Baru 2026 akan digelar dengan doa dan zikir bersama.(*)