SENGETI, SEPUCUKJAMBI.ID – Pemerintah Kabupaten Muaro Jambi kembali menorehkan prestasi membanggakan di bidang kebudayaan.

Pada ajang Malam Keagungan Melayu 2026 bertajuk “Kalavibhaga: Sang Kala Jejak Melayu Jambi dan Gerakan Jambi Berpantun”, Muaro Jambi berhasil menerima dua Sertifikat Warisan Budaya Tak Benda (WBTB) dari Kementerian Kebudayaan Republik Indonesia.

Penghargaan tersebut diserahkan langsung oleh Gubernur Jambi Al Haris dalam rangkaian peringatan Hari Ulang Tahun ke-69 Provinsi Jambi yang digelar di Taman Mini Budaya Kota Jambi, Senin (6/1/2026).

Penyerahan sertifikat ini menjadi simbol pengakuan negara atas kekayaan budaya lokal yang masih lestari dan hidup di tengah masyarakat.

Dua karya budaya asal Muaro Jambi yang resmi ditetapkan sebagai WBTB nasional yakni Lukah Gilo dari Desa Baru dan Tonel dari Desa Tebat Patah.

Kedua warisan budaya tersebut dinilai memiliki nilai sejarah yang kuat, mengandung kearifan lokal, serta mencerminkan identitas budaya masyarakat Melayu Jambi yang diwariskan secara turun-temurun.

Wakil Bupati Muaro Jambi, Junaidi H. Mahir, menyampaikan bahwa pencapaian ini menjadi bukti nyata komitmen daerah dalam menjaga dan melestarikan budaya lokal di tengah tantangan zaman.

“Pengakuan ini menegaskan nilai kearifan masyarakat Muaro Jambi yang kaya akan tradisi seni dan tata adat yang sarat makna. Ini adalah hasil kerja bersama antara masyarakat adat, pelaku seni, dan pemerintah daerah,” ujar Junaidi.

Selain penetapan WBTB, pada kesempatan tersebut pemerintah juga memberikan penghargaan kepada sejumlah maestro dan pelaku seni budaya yang dinilai memiliki peran besar dalam menjaga dan menghidupkan kembali kesenian daerah yang sempat terancam punah.

Junaidi juga menyampaikan apresiasi kepada para pegiat budaya dan pemangku adat yang selama ini konsisten menjadi garda terdepan pelestarian budaya.

Ia berharap pengakuan ini dapat menjadi motivasi untuk memperkuat regenerasi dan pengembangan seni budaya lokal.

“Kami mengucapkan terima kasih kepada para pemangku adat yang menjadi benteng pelestarian budaya. Ke depan, peran ini harus terus diperkuat agar budaya daerah tidak hanya terjaga, tetapi juga berkembang dan dikenal lebih luas,” katanya.

Sementara itu, Gubernur Jambi Al Haris menekankan pentingnya menjaga keaslian budaya lokal di tengah derasnya arus modernisasi dan globalisasi.

Menurutnya, budaya merupakan identitas sekaligus kekuatan suatu daerah.

“Budaya lokal Jambi sangat kaya dan beragam. Kita patut memberikan apresiasi setinggi-tingginya kepada para pelaku seni dan budaya yang tetap konsisten menjaga keaslian tradisi. Ini menunjukkan bahwa budaya Jambi kuat dan mampu bertahan menghadapi perubahan zaman,” ujar Al Haris.

Dengan penetapan dua WBTB nasional ini, Muaro Jambi diharapkan semakin memperkuat posisinya sebagai salah satu daerah dengan kekayaan budaya Melayu bernilai tinggi di tingkat nasional.

Sekaligus menjadi inspirasi bagi generasi muda untuk terus mencintai dan melestarikan warisan leluhur.(*)

JAMBI, SEPUCUKJAMBI.ID – Wali Kota Jambi, Maulana, menegaskan kepada seluruh pejabat Perangkat Daerah (OPD) agar memahami dan menjalankan tugasnya dengan penuh amanah.

“Sebagai pemimpin, saya tekankan agar seluruh pejabat OPD mengetahui tugas dan fungsinya, yang tentunya akan semakin banyak. Jangan sampai kinerjanya menurun, harus terus meningkat,” tegas Maulana saat pelantikan pejabat Eselon II Pemkot Jambi, Rabu 7 Januari 2026.

Dalam arahannya, Maulana memberikan waktu 3 bulan kepada pejabat baru untuk menunjukkan perubahan nyata sesuai tugas pokok dan fungsi masing-masing.

“Jika dalam 3 bulan tidak ada peningkatan kinerja, saya tidak ragu menurunkan jabatan Bapak/Ibu,” ujarnya.

Wali Kota Maulana juga menekankan pentingnya inovasi berbasis digital dalam birokrasi untuk meningkatkan pelayanan publik.

“Tidak boleh ada lagi keluhan dari masyarakat. Jika masih ada, itu berarti belum bekerja maksimal dan menjadi peringatan bagi pimpinan OPD,” tambahnya.

Selain itu, seluruh pejabat diminta untuk menghafal program prioritas Kota Jambi Bahagia yang telah tertuang dalam Peraturan Daerah (Perda).

“Visi-misi Kota Jambi Bahagia bukan sekadar jargon, tetapi menjadi dasar kerja resmi seluruh OPD,” ujar Maulana.

Pelantikan pejabat ini merupakan hasil seleksi terbuka JPT Pratama 2025, yang telah melalui seluruh tahapan resmi dan mendapatkan rekomendasi dari Badan Kepegawaian Negara (BKN).

Dalam kesempatan ini, Maulana menekankan bahwa pelantikan bukan sekadar seremoni, tetapi momentum penguatan kinerja birokrasi dan pelayanan publik.

Berikut daftar pejabat Eselon II yang dilantik hari ini:

• Kepala Dinas Pendidikan: Sugiyono

• Kepala Dinas Kesehatan: Elvi Roza

• Kepala BPBD: Doni Sumatriadi

• Kepala BKPSDMD Kota Jambi: Rizalul Fikri

• Kepala DPPKB: Misman

• Kepala BPKAD: Poppy Isnaini

• Kepala Satpol PP: Iper Riyansuni

• Kepala Perkim: M. Wildan Murtadho

Pelantikan ini diharapkan menjadi langkah strategis dalam memperkuat birokrasi Pemkot Jambi dan meningkatkan kualitas pelayanan publik secara nyata.(*)

SEPUCUKJAMBI.ID – Setiap hari membawa energi yang berbeda bagi masing-masing zodiak.

Ada yang perlu menahan emosi, ada pula yang justru mendapat dukungan positif dari lingkungan sekitar.

Peruntungan, keuangan, dan asmara berjalan beriringan dan saling memengaruhi, sehingga penting untuk menyikapinya dengan bijak.

Ramalan zodiak hari ini bisa menjadi panduan agar kamu lebih siap menghadapi berbagai situasi, baik dalam urusan pekerjaan, keuangan, maupun hubungan personal.

Simak ulasan lengkap ramalan zodiak Aries hingga Pisces berikut ini.

Aries (21 Maret–19 April)

Kesabaran menjadi kunci utama hari ini. Beberapa urusan membutuhkan perhatian lebih agar tidak menimbulkan masalah lanjutan.

Dari sisi finansial, sebaiknya tahan keinginan belanja mendadak dan prioritaskan kebutuhan utama.

Dalam hubungan, pasangan membutuhkan perhatian ekstra, jadi jangan terlalu sibuk dengan urusan sendiri.

Taurus (20 April–20 Mei)

Suasana hati yang stabil membuat aktivitas berjalan lebih lancar. Keuangan relatif aman selama kamu tidak berlebihan dalam pengeluaran.

Soal asmara, waktu singkat yang kamu luangkan sudah cukup untuk membuat pasangan merasa diperhatikan.

Gemini (21 Mei–20 Juni)

Hari ini sebaiknya kamu menghindari perdebatan yang tidak membawa manfaat. Keuangan cenderung fluktuatif, sehingga penting untuk tetap mengontrol pengeluaran.

Dalam hubungan, jangan terlalu banyak menganalisis hal kecil agar hubungan terasa lebih ringan.

Cancer (21 Juni–22 Juli)

Rasa percaya diri yang meningkat mendorongmu lebih berani mengambil keputusan. Keuangan masih terkendali selama kamu konsisten bersikap disiplin.

Sikap lembut dan perhatian membuat hubungan asmara terasa hangat dan nyaman.

Leo (23 Juli–22 Agustus)

Dukungan dari orang sekitar membantu meringankan beban pikiran. Keuangan perlu tetap diperhatikan, terutama hal-hal kecil yang bisa berdampak besar.

Dalam asmara, masalah sepele sebaiknya tidak dibesar-besarkan agar suasana tetap harmonis.

Virgo (23 Agustus–22 September)

Meski kondisi tubuh terasa lelah, tanggung jawab tetap bisa kamu selesaikan dengan baik. Keuangan relatif aman berkat kebiasaan mengatur dengan rapi.

Komunikasi yang jujur menjadi kunci agar hubungan terasa lebih tenang.

Libra (23 September–22 Oktober)

Menjauh dari konflik membuat hari terasa lebih ringan. Dari sisi finansial, kamu perlu lebih tegas dalam mengendalikan pengeluaran.

Jangan sampai kesibukan membuat pasangan merasa kurang diperhatikan.

Scorpio (23 Oktober–21 November)

Energi positif yang kuat membuat kepercayaan diri meningkat. Kondisi keuangan cukup mendukung rencana yang sedang kamu susun.

Dalam asmara, suasana terasa lebih seru karena mood yang sedang bagus.

Sagitarius (22 November–21 Desember)

Dorongan untuk melakukan perubahan semakin kuat dan layak untuk diwujudkan. Keuangan akan berjalan lancar selama kamu tetap fokus.

Kejujuran dalam hubungan membantu memperkuat ikatan dengan pasangan.

Capricorn (22 Desember–19 Januari)

Peluang menarik muncul dan perlu disikapi dengan keyakinan. Pengeluaran sebaiknya tetap dijaga agar tidak menjadi beban ke depan.

Sikap pengertian yang kamu tunjukkan membuat pasangan merasa dihargai.

Aquarius (20 Januari–18 Februari)

Tetap tenang menjadi kunci menghadapi berbagai situasi hari ini. Jangan memaksakan diri dalam urusan keuangan.

Obrolan terbuka dengan pasangan membantu mencegah kesalahpahaman.

Pisces (19 Februari–20 Maret)

Hari ini cocok dimanfaatkan untuk memikirkan rencana jangka panjang. Informasi baru membantu kamu mengatur keuangan dengan lebih rapi.

Perhatian kecil yang kamu berikan bisa membuat pasangan merasa sangat spesial.(*)

JAMBI, SEPUCUKJAMBI.ID – Memasuki musim hujan yang sering menyebabkan genangan air di berbagai jalan, pemilik sepeda motor diimbau untuk lebih memperhatikan kondisi kendaraannya.

Menjawab kebutuhan tersebut, PT Sinar Sentosa Primatama, Main Dealer sepeda motor Honda di Provinsi Jambi, mengajak konsumen untuk segera melakukan pengecekan sepeda motor di bengkel resmi AHASS.

Genangan air dan curah hujan tinggi berpotensi memengaruhi performa sepeda motor, mulai dari sistem kelistrikan, rangka, hingga komponen mesin.

Oleh karena itu, pengecekan rutin menjadi langkah penting untuk menjaga keamanan dan kenyamanan berkendara, khususnya saat melintasi jalanan basah atau tergenang air.

Erwin Susanto, General Manager Service & Parts PT Sinar Sentosa Primatama, menekankan pentingnya pengecekan sepeda motor di musim hujan untuk mencegah kerusakan yang lebih besar di kemudian hari.

“Musim hujan membuat sepeda motor lebih rentan terhadap gangguan, terutama akibat air dan kelembapan. Melalui pengecekan di AHASS, kami ingin memastikan motor konsumen tetap dalam kondisi prima, aman, dan nyaman digunakan untuk aktivitas sehari-hari,” ujarnya.

Konsumen Honda berkesempatan mendapatkan gratis pengecekan rangka serta berbagai hadiah menarik.

AHASS juga menyediakan layanan pemeriksaan dan perawatan komponen penting seperti oli, busi, dan filter udara, yang rentan terdampak saat motor sering digunakan di kondisi hujan.

Erwin menambahkan, seluruh proses pengecekan dan perawatan di AHASS dilakukan oleh mekanik tersertifikasi, menggunakan peralatan standar Honda dan suku cadang asli.

“Kami mengimbau konsumen agar tidak menunda servis. Dengan melakukan pengecekan secara berkala di AHASS, performa sepeda motor dapat tetap terjaga dan risiko kerusakan dapat diminimalkan,” tambahnya.

Program pengecekan sepeda motor ini dapat dimanfaatkan oleh seluruh konsumen Honda dengan mengunjungi bengkel resmi AHASS terdekat.

Honda Sinsen berharap, melalui program ini, masyarakat Jambi dapat tetap berkendara aman dan nyaman meski menghadapi kondisi cuaca tidak menentu di musim hujan.(*)

JAMBI, SEPUCUKJAMBI.ID – Pemerintah Kota Jambi memberikan kabar gembira bagi petugas kebersihan dan pekerja pendukung di bawah Dinas Lingkungan Hidup (DLH).

Mulai awal tahun 2026, mereka menerima kenaikan insentif harian, sebagai bentuk apresiasi atas dedikasi menjaga kebersihan kota.

Kenaikan insentif ini berlaku untuk berbagai tenaga kerja, mulai dari petugas kebersihan, kru armada pengangkut sampah, sopir, operator alat berat, teknisi mekanik dan listrik, hingga pengawas lapangan.

Besaran tambahan insentif berkisar antara Rp10 ribu hingga Rp25 ribu per hari, menyesuaikan jabatan dan tanggung jawab.

Data DLH menunjukkan, insentif petugas kebersihan yang sebelumnya Rp65.750 per hari kini naik menjadi Rp75 ribu hingga Rp80 ribu.

Sedangkan pengawas non-PNS pengangkutan sampah menerima Rp100 ribu per hari, naik dari sebelumnya Rp75 ribu.

Tak ketinggalan, sopir dump truck dan fuso kini menikmati Rp100 ribu per hari, naik dari Rp80.750.

Kepala DLH Kota Jambi, Mahruzar, menekankan bahwa peningkatan ini merupakan bentuk perhatian pemerintah terhadap kesejahteraan garda terdepan pelayanan publik di bidang kebersihan.

“Peningkatan insentif ini telah kami hitung berdasarkan kemampuan daerah. Tujuannya agar kesejahteraan petugas meningkat, sekaligus memacu semangat kerja mereka di lapangan,” kata Mahruzar.

“Per 1 Januari naik,” singkatnya.

Ia menambahkan, beban kerja petugas kebersihan terus bertambah seiring meningkatnya volume sampah di kota.

Dengan kenaikan insentif ini, diharapkan pelayanan kebersihan, pengelolaan sampah, dan perawatan fasilitas publik serta ruang terbuka hijau semakin optimal.(*)

JAMBI, SEPUCUKJAMBI.ID – Wujud kepedulian dan solidaritas masyarakat Sarolangun terhadap korban bencana alam di Sumatera, Pemerintah Kabupaten Sarolangun menyerahkan donasi kemanusiaan senilai Rp538.059.000.

Penyerahan donasi dilakukan bertepatan dengan peringatan Hari Ulang Tahun (HUT) ke-69 Provinsi Jambi, Selasa (6/1/2026), di Lapangan Kantor Gubernur Jambi.

Donasi diserahkan langsung oleh Bupati Sarolangun H. Hurmin dan diterima secara simbolis oleh Wakil Gubernur Jambi H. Abdullah Sani, disaksikan para kepala daerah se-Provinsi Jambi serta jajaran Pemerintah Provinsi Jambi.

Bupati H. Hurmin menegaskan bahwa bantuan ini merupakan wujud kepedulian dan solidaritas masyarakat Sarolangun kepada saudara-saudara di Sumatera yang terdampak musibah bencana alam.

“Momentum HUT Provinsi Jambi ke-69 ini kami manfaatkan tidak hanya untuk peringatan seremonial, tetapi juga sebagai bentuk nyata kepedulian kemanusiaan,” sebutnya.

“Donasi ini adalah amanah masyarakat Sarolangun untuk membantu meringankan beban korban bencana,” ujar Hurmin.

Ia menambahkan bahwa, semangat gotong royong dan kebersamaan antardaerah harus terus diperkuat, terutama ketika masyarakat menghadapi situasi terdampak bencana.

“Semangat gotong royong ini terus kita gaungkan, baik untuk kemajuan daerah maupun persoalan sosial terhadap saudara kita yang sedang mengalami kesusahan akibat bencana alam,” tutupnya.(*)

JAMBI, SEPUCUKJAMBI.ID – Anjungan Merangin menjadi titik teramai dan teraktif dibandingkan anjungan kabupaten/kota lain di Eks Arena MTQ Provinsi Jambi saat dikunjungi Gubernur Jambi H. Al Haris dan Ketua TP PKK Hj. Hesnidar Haris, Selasa sore (6/1/2026).

Kunjungan gubernur ke seluruh anjungan kabupaten/kota tersebut merupakan rangkaian launching program Jambi Elok Nian, seiring peringatan Hari Ulang Tahun (HUT) ke-69 Provinsi Jambi.

Selain gubernur dan Ketua TP PKK, rombongan yang hadir juga termasuk Wakil Gubernur H. Abdullah Sani beserta istri, Sekda Provinsi Jambi H. Sudirman dan istri, serta kepala Organisasi Perangkat Daerah (OPD) Pemprov Jambi.

Bupati Merangin H. M. Syukur bersama Ketua TP PKK Hj. Lavita Syukur menyambut tamu di Anjungan Merangin dengan melibatkan puluhan emak-emak.

Mereka berjajar di pintu masuk sambil melantunkan lagu “Pangkalan Jambu”, menciptakan suasana meriah dan hangat.

Sekda Merangin Zulhifni dan istri bahkan terlihat ikut bergoyang sambil menyanyikan lagu khas dari Kecamatan Pangkalan Jambu, menambah kesan kebahagiaan dalam penyambutan.

“Menurut pantauan Pak Gubernur, Anjungan Merangin paling ramai dan aktif dengan berbagai kegiatan untuk memeriahkan Jambi Elok Nian HUT ke-69 Provinsi Jambi,” ujar Bupati Merangin, yang dibenarkan Hj. Lavita Syukur.

Keramaian Anjungan Merangin juga dimeriahkan oleh partisipasi para kepala OPD Pemkab Merangin, yang menampilkan beragam program, produk UMKM, serta capaian pembangunan setahun terakhir.

Bupati Merangin menambahkan bahwa Gubernur menilai Anjungan Merangin layak mendapat bantuan untuk dikembangkan lebih menarik.

Terutama dengan penambahan miniatur destinasi wisata alam Merangin di halaman anjungan.

Semua anjungan di Eks Arena MTQ nantinya akan dihibahkan Pemprov Jambi ke masing-masing kabupaten/kota untuk pengelolaan lebih lanjut.(*)

SAROLANGUN, SEPUCUKJAMBI.ID – Bahasa Kubu atau yang dikenal juga sebagai Bahasa Orang Rimbo resmi ditetapkan sebagai Warisan Budaya Takbenda (WBTb) Indonesia.

Penetapan ini menegaskan pengakuan negara terhadap identitas dan kearifan budaya masyarakat adat di Kabupaten Sarolangun, Jambi.

Pengumuman resmi dilakukan pada Malam Keagungan Melayu 2026 di Arena Eks MTQ Jambi, Selasa malam (6/1/2026).

Penghargaan berupa Anugerah Warisan Budaya Nasional diserahkan langsung oleh Gubernur Jambi, Al Haris, kepada Bupati Sarolangun, H Hurmin, disaksikan Wakil Gubernur Jambi Abdullah Sani serta para kepala daerah se-Provinsi Jambi.

Bupati Sarolangun, H Hurmin, menegaskan bahwa penetapan Bahasa Kubu sebagai Warisan Budaya Takbenda merupakan langkah penting untuk menjaga eksistensi masyarakat Orang Rimbo beserta bahasa dan tradisinya.

“Bahasa Kubu atau Bahasa Orang Rimbo adalah identitas dan warisan berharga masyarakat adat Sarolangun yang wajib kita jaga dan lestarikan,” kata Hurmin.

Hurmin menambahkan bahwa Pemerintah Kabupaten Sarolangun berkomitmen melanjutkan pelestarian bahasa ini melalui edukasi, pendokumentasian, dan penguatan peran komunitas adat.

Upaya ini bertujuan agar Bahasa Kubu tetap hidup dan diwariskan kepada generasi mendatang.(*)

SEPUCUKAJMBI.ID – Paru-paru basah, atau pneumonia, terjadi ketika jaringan paru-paru meradang akibat infeksi dan cairan menumpuk di area paru.

Kondisi ini bisa menyerang siapa saja, terutama saat sistem kekebalan tubuh melemah.

Beberapa kebiasaan sehari-hari justru meningkatkan risiko infeksi paru-paru.

Mengubah pola hidup dapat membantu melindungi kesehatan pernapasan:

1. Merokok dan Terpapar Asap Rokok
   Merokok atau menjadi perokok pasif merusak jaringan paru-paru dan melemahkan pertahanan tubuh terhadap kuman penyebab infeksi.

2. Kurang Menjaga Kebersihan Tangan
   Jarang mencuci tangan setelah aktivitas di luar rumah atau setelah batuk dan bersin memudahkan kuman masuk ke saluran pernapasan.

3. Lingkungan Pengap dan Lembap
   Ruangan kurang ventilasi atau lembap meningkatkan risiko terhirup bakteri dan virus penyebab infeksi paru.

4. Tidur di Tempat yang Jarang Dibersihkan
   Kasur, bantal, dan selimut yang jarang dicuci bisa menjadi media penyebaran kuman. Membersihkan tempat tidur secara rutin membantu mencegah infeksi.

5. Konsumsi Alkohol Berlebihan
   Alkohol menekan sistem imun dan mengurangi kemampuan tubuh membersihkan bakteri dari saluran pernapasan.

6. Kurang Aktivitas Fisik
   Tubuh yang jarang bergerak membuat daya tahan tubuh dan kebugaran paru menurun, sehingga lebih mudah terserang infeksi.

7. Pola Makan Tidak Sehat
   Konsumsi makanan tinggi lemak dan rendah nutrisi melemahkan sistem imun, sehingga tubuh kurang kuat menghadapi infeksi paru.

8. Tidak Lengkap Mendapatkan Imunisasi
   Vaksin pneumonia dan influenza membantu tubuh mengenali dan melawan kuman penyebab penyakit. Melewatkan vaksinasi meningkatkan risiko infeksi.

Paru-paru basah dapat menimbulkan gejala batuk berdahak, sesak napas, demam, dan nyeri dada.

Dengan mengubah kebiasaan sehari-hari, menjaga kebersihan, meningkatkan ventilasi, serta memperkuat sistem imun melalui gaya hidup sehat, risiko pneumonia dapat ditekan secara signifikan.(*)

SEPUCUKJAMBI.ID – Menurunkan berat badan sering bukan soal tahu caranya, melainkan menjaga konsistensi.

Banyak orang sudah paham pentingnya makan seimbang dan rutin bergerak, tetapi kesulitan mempertahankan motivasi di tengah rutinitas harian yang padat.

Tak heran, semangat yang besar di awal sering memudar di tengah jalan.

Kunci utama menjaga motivasi adalah memahami alasan pribadi di balik keinginan menurunkan berat badan.

Sebagian orang ingin tubuh lebih ringan dan bertenaga, sementara yang lain ingin hidup lebih sehat atau merasa lebih percaya diri.

Alasan personal biasanya lebih efektif dibanding sekadar mengejar angka di timbangan.

Menetapkan target realistis juga penting agar proses tidak terasa melelahkan. Penurunan berat badan yang sehat biasanya terjadi secara bertahap.

Fokus pada perubahan kecil, seperti berjalan kaki rutin atau mengurangi minuman manis, lebih mudah dipertahankan dibanding target besar yang terasa berat.

Pola makan dan aktivitas fisik sebaiknya disesuaikan dengan gaya hidup masing-masing. Tidak semua orang cocok dengan diet ketat atau olahraga intens.

Memilih aktivitas yang disukai, seperti bersepeda santai, yoga, atau jalan sore, membantu tetap aktif tanpa terasa sebagai beban.

Selain itu, fokuslah pada proses, bukan hanya hasil akhir. Tidur lebih nyenyak, tubuh terasa segar, dan stamina meningkat adalah tanda kemajuan.

Mencatat kebiasaan harian dapat membantu melihat perkembangan secara objektif.

Dukungan dari orang terdekat juga membantu menjaga motivasi.

Berbagi cerita dengan teman atau keluarga dan merayakan pencapaian kecil, seperti konsistensi seminggu, dapat menambah semangat.

Yang tak kalah penting, beri ruang untuk diri sendiri jika sesekali melenceng. Proses menurunkan berat badan bukan perjalanan yang selalu lurus.

Alih-alih menyalahkan diri sendiri, lebih baik kembali fokus dan melanjutkan kebiasaan sehat.

Pada akhirnya, menurunkan berat badan adalah membangun gaya hidup jangka panjang. Dengan pendekatan santai, realistis, dan penuh kesadaran, motivasi untuk hidup lebih sehat akan lebih mudah dipertahankan.(*)