SEPUCUKJAMBI.ID – Setiap hari selalu membawa cerita baru, dan zodiak bisa memberi gambaran kecil tentang bagaimana energi itu bekerja dalam hidupmu.

Mulai dari urusan perasaan, keuangan, hingga cara menghadapi orang-orang di sekitar, semuanya punya sinyal tersendiri hari ini.

Ada zodiak yang dipenuhi semangat positif, ada juga yang perlu lebih tenang agar tidak terbawa emosi.

Beberapa berpeluang mendapatkan rezeki tambahan, sementara yang lain disarankan lebih bijak mengatur pengeluaran.

Soal asmara, komunikasi jadi kunci utama kata-kata sederhana bisa membawa perubahan besar.

Hari ini membawa dinamika baru bagi 12 zodiak. Ada yang dipenuhi energi positif, ada pula yang perlu lebih bijak mengelola emosi dan keuangan.

Hubungan asmara cenderung mengarah ke arah yang lebih hangat, asalkan komunikasi tetap dijaga.

Ramalan zodiak hari ini dirangkum dengan bahasa ringan dan mudah dipahami, cocok dibaca saat pagi sebelum beraktivitas atau di sela waktu santai.

Simak ramalan zodiak lengkap hari ini untuk peruntungan, keuangan, dan asmara.

Aries (21 Maret–19 April)

Peruntungan: Aktivitas di sekitarmu terasa hidup dan menyenangkan. Ini membantu kamu menikmati hari dengan perasaan lebih ringan sambil belajar menyeimbangkan emosi.

Keuangan: Jika muncul keraguan soal keputusan finansial, berdiskusi dengan orang tepercaya bisa memberi sudut pandang baru.

Asmara: Kerja sama dan komunikasi terbuka menjadi kunci keharmonisan hubungan.

Taurus (20 April–20 Mei)

Peruntungan: Daya tarikmu meningkat dan mudah menarik perhatian. Cocok untuk bersosialisasi atau mencoba aktivitas baru.

Keuangan: Keinginan keluar dari rutinitas bisa memicu pengeluaran impulsif, jadi tetap kendalikan anggaran.

Asmara: Waktu berkualitas bersama pasangan mampu menghangatkan hubungan.

Gemini (21 Mei–20 Juni)

Peruntungan: Kebahagiaan muncul saat kamu berbagi aktivitas dengan orang lain. Energi positif mengalir sepanjang hari.

Keuangan: Kesibukan bisa membuatmu lengah mengatur uang, disiplin tetap diperlukan.

Asmara: Momen singkat tapi bermakna lebih berkesan daripada kebersamaan yang terburu-buru.

Cancer (21 Juni–22 Juli)

Peruntungan: Kamu lebih tenang dalam mengelola emosi dan mampu menyederhanakan persoalan rumit.

Keuangan: Kondisi finansial relatif stabil selama kamu realistis dengan rencana.

Asmara: Kejujuran membuka jalan bagi hubungan yang lebih aman dan dewasa.

Leo (23 Juli–22 Agustus)

Peruntungan: Kepekaanmu terhadap sekitar menciptakan suasana yang harmonis.

Keuangan: Peluang pemasukan tambahan bisa muncul dari lingkungan kerja.

Asmara: Komunikasi lancar membuat hubungan terasa ringan dan menyenangkan.

Virgo (23 Agustus–22 September)

Peruntungan: Arah hidup terasa semakin jelas, energi positif menarik orang-orang baru.

Keuangan: Momentum baik untuk langkah finansial selama tetap konsisten dan disiplin.

Asmara: Perhatian kecil pada orang terdekat memberi dampak besar pada hubungan.

Libra (23 September–22 Oktober)

Peruntungan: Komitmen penting, tetapi jangan abaikan kebutuhan istirahat.

Keuangan: Saat yang tepat untuk mengevaluasi pengeluaran agar tetap seimbang.

Asmara: Percakapan dari hati ke hati membantu meredakan ketegangan kecil.

Scorpio (23 Oktober–21 November)

Peruntungan: Energi tinggi mendorongmu bergerak cepat, namun jangan lupa menjaga stamina.

Keuangan: Kondisi keuangan cukup mendukung ide yang ingin kamu jalankan.

Asmara: Kejujuran emosional membuat hubungan terasa lebih dalam.

Sagitarius (22 November–21 Desember)

Peruntungan: Sikap ramah dan diplomatis membuka banyak peluang.

Keuangan: Instingmu tajam dalam melihat kesempatan finansial baru.

Asmara: Dialog yang harmonis memperkuat ikatan dengan pasangan.

Capricorn (22 Desember–19 Januari)

Peruntungan: Percakapan penting membantu menyelesaikan urusan yang tertunda.

Keuangan: Kamu tahu kapan harus berhemat dan kapan berinvestasi pada diri sendiri.

Asmara: Aktivitas santai bersama pasangan mempererat hubungan.

Aquarius (20 Januari–18 Februari)

Peruntungan: Rasa percaya diri meningkat dan membuatmu dikagumi lingkungan sekitar.

Keuangan: Dukungan sekitar membantu pengambilan keputusan finansial yang matang.

Asmara: Refleksi diri membuat arah hubungan terasa lebih jelas.

Pisces (19 Februari–20 Maret)

Peruntungan: Situasi tak terduga justru membawa peluang, terutama dari orang berpengaruh.

Keuangan: Kepercayaan diri meningkat dalam menyusun rencana ekonomi.

Asmara: Keterbukaan membantu meredakan konflik kecil dan menguatkan hubungan.(*)

JAKARTA, SEPUCUKJAMBI.ID – Polemik materi stand-up comedy Mens Rea karya Pandji Pragiwaksono terus menjadi sorotan publik setelah muncul laporan ke kepolisian dan aksi yang mengatasnamakan kelompok tertentu.

Menyikapi hal ini, dua organisasi Islam terbesar di Indonesia, Nahdlatul Ulama (NU) dan Muhammadiyah, menegaskan bahwa mereka tidak terlibat secara resmi dalam pelaporan maupun demonstrasi terkait komedian tersebut.

Ketua Majelis Pembinaan Kader dan Sumber Daya Insani (MPKSDI) Pimpinan Pusat Muhammadiyah, Bachtiar Dwi Kurniawan, menekankan bahwa Aliansi Muda Muhammadiyah yang mengatasnamakan organisasi itu tidak memiliki mandat resmi.

“Tindakan dan pernyataan yang mengatasnamakan Aliansi Muda Muhammadiyah bukan sikap resmi Persyarikatan,” jelas Bachtiar, Jumat (9/1/2026).

Ia menambahkan bahwa Muhammadiyah tetap menghormati kebebasan berekspresi dan proses hukum, namun menolak penggunaan nama organisasi secara tidak sah.

Sikap serupa disampaikan Pengurus Besar Nahdlatul Ulama (PBNU). Ketua PBNU, Ulil Abshar Abdalla, atau Gus Ulil, menegaskan tidak ada keterlibatan NU dalam laporan atau aksi terhadap Pandji.

Menurutnya, kelompok yang mengatasnamakan NU tidak termasuk dalam struktur resmi organisasi.

“Kalau representasi PBNU jelas tidak,” tegas Gus Ulil kepada NU Online, Kamis (8/1/2026). Ia juga menekankan pentingnya memahami konteks humor dalam karya komedi dan memperingatkan bahwa pelaporan terhadap komedian justru bisa membatasi ruang berekspresi.

“Kita butuh banyak ketawa di negeri ini. Kasihan kalau komedian yang bikin banyak orang tertawa harus dilaporkan ke aparat hukum. Humor adalah koentji,” tambahnya.

Kasus ini muncul setelah sebagian pihak menilai materi Mens Rea berpotensi mencemarkan nama baik organisasi kemasyarakatan tertentu.

Laporan tersebut sempat memicu demonstrasi dan perdebatan luas, termasuk di media sosial.

Dengan klarifikasi dari NU dan Muhammadiyah, publik diharapkan tidak salah memahami posisi resmi kedua organisasi.

Kedua lembaga menekankan pentingnya menjaga iklim demokrasi, menghormati kebebasan berekspresi, dan menyelesaikan perbedaan melalui dialog yang sehat, tanpa memanfaatkan nama organisasi besar secara tidak bertanggung jawab.(*)

JAKARTA, SEPUCUKJAMBI.ID – Spesial stand-up comedy Mens Rea karya Pandji Pragiwaksono tengah menjadi sorotan setelah tayang di Netflix dan ramai dibicarakan di media sosial.

Pertunjukan ini mendokumentasikan tur stand-up Pandji sepanjang 2025 dan menghadirkan beragam isu sosial serta politik dengan sentuhan satire.

Popularitas Mens Rea meroket, namun tidak lepas dari kontroversi dan perdebatan publik.

Pandji menjelaskan bahwa Mens Rea bukan sekadar hiburan, tetapi juga sarana edukasi politik.

Menurutnya, materi komedi yang dibawakan bertujuan mendorong penonton berpikir kritis tentang peran mereka dalam demokrasi.

“Ini komedi yang sekaligus mendidik. Harapannya, penonton lebih sadar bahwa kita sebagai warga negara seharusnya cerdas dan kritis,” ujar Pandji saat konferensi pers sebelum tur, seperti dikutip Kompas.com, Senin (5/1/2026).

Namun, sebagian pihak menilai materi tersebut menimbulkan kontroversi.

Angkatan Muda Nahdlatul Ulama (NU) melaporkan Pandji ke Polda Metro Jaya karena beberapa bagian dianggap melewati batas humor dan berpotensi menimbulkan dampak negatif bagi masyarakat.

Rizki Abdul Rahman Wahid, Presidium Angkatan Muda NU sekaligus pelapor, menjelaskan langkah hukum tersebut.

“Kami menilai ada bagian dari materi yang merendahkan, memfitnah, dan bisa menimbulkan kegaduhan serta memecah belah bangsa,” ungkap Rizki.

Selain kontroversi hukum, Mens Rea juga mendapat kritik dari kalangan profesional.

Dokter sekaligus musisi Tompi menyoroti materi yang menyinggung kondisi fisik tokoh publik.

Melalui akun Instagram, Tompi menilai pendekatan tersebut kurang tepat dan berpotensi menyesatkan penonton.

“Menertawakan kondisi fisik seseorang bukan kritik yang cerdas dan dapat menyesatkan masyarakat,” tulis Tompi.

Pandji merespons kritik itu dengan terbuka dan bersikap kooperatif. Ia menyampaikan apresiasi terhadap masukan yang diberikan.

“Keren Tom. Terima kasih koreksinya,” tulis Pandji di kolom komentar unggahan Tompi.

Hingga saat ini, polemik Mens Rea masih terus bergulir. Di satu sisi, pertunjukan ini dipandang sebagai ekspresi kebebasan berkreasi dan kritik sosial melalui komedi.

Di sisi lain, muncul pertanyaan mengenai batas humor ketika menyentuh isu sensitif di masyarakat yang majemuk.

Kasus ini kembali membuka diskusi tentang keseimbangan antara seni, kritik, dan tanggung jawab sosial di ruang publik Indonesia.(*)

JAKARTA, SEPUCUKJAMBI.ID – Majelis Hakim Pengadilan Negeri Jakarta Pusat menolak permohonan penangguhan penahanan terhadap Delpedro Marhaen Rismansyah beserta tiga terdakwa lainnya dalam kasus dugaan penghasutan yang memicu demonstrasi pada Agustus 2025.

Keputusan ini dibacakan dalam sidang Kamis (8/1/2026) dengan alasan memastikan kelancaran jalannya persidangan.

Ketua Majelis Hakim, Harika Nova Yeri, menekankan bahwa kehadiran para terdakwa secara tepat waktu menjadi faktor penting agar proses pemeriksaan dapat berlangsung tertib dan efisien.

“Majelis perlu kepastian bahwa para terdakwa hadir sesuai jadwal agar persidangan berjalan lancar,” ujar Harika.

Di sisi lain, Delpedro membantah tudingan bahwa keterlambatan kehadiran di sidang merupakan kesalahan para terdakwa.

Ia menegaskan bahwa seluruh terdakwa sudah siap dan menunggu di rumah tahanan, namun proses pengantaran ke pengadilan memakan waktu.

“Kami selalu kooperatif dan tidak pernah berniat menghambat proses hukum. Jika ada keterlambatan, itu disebabkan mekanisme pengantar dari rutan, bukan kesalahan kami,” tegas Delpedro di ruang sidang.

Jaksa penuntut umum menegaskan tetap menolak penangguhan penahanan.

Menurut jaksa, penahanan tetap diperlukan untuk menjamin para terdakwa berada dalam pengawasan hukum dan mencegah potensi pengulangan perbuatan serupa.

Delpedro dan tiga terdakwa lainnya didakwa atas unggahan puluhan konten di media sosial yang dinilai memprovokasi demonstrasi hingga berujung kerusuhan Agustus 2025.

Sebelumnya, majelis hakim juga menolak eksepsi yang diajukan para terdakwa, sehingga perkara dilanjutkan ke tahap pembuktian.

Keputusan penolakan ini menuai sorotan publik.

Amnesty International Indonesia menyatakan keprihatinannya, menekankan bahwa alasan administratif tidak seharusnya meniadakan hak atas kebebasan berekspresi.

“Penahanan sebaiknya menjadi upaya terakhir. Alasan teknis tidak bisa mengesampingkan hak fundamental para terdakwa,” ujar Amnesty dalam keterangan tertulis.

Dengan putusan ini, Delpedro dan tiga terdakwa lain akan tetap menjalani penahanan sambil menunggu sidang berikutnya yang akan memasuki agenda pemeriksaan saksi dan alat bukti.

Kasus ini terus menjadi perhatian publik karena terkait kebebasan berekspresi dan penggunaan media sosial dalam aktivitas politik.(*)

JAKARTA, SEPUCUKJAMBI.ID – Otoritas Jasa Keuangan (OJK) menegaskan bahwa hingga saat ini belum terlihat dampak langsung konflik antara Amerika Serikat (AS) dan Venezuela terhadap perekonomian Indonesia, khususnya dalam jangka pendek.

Pernyataan ini disampaikan Ketua Dewan Komisioner OJK, Mahendra Siregar, saat konferensi pers Rapat Dewan Komisioner Bulanan (RDKB) Desember 2025 yang digelar secara daring, Kamis (9/1/2026).

Mahendra menjelaskan, berbagai indikator ekonomi yang dipantau OJK menunjukkan sektor-sektor strategis, seperti produksi dan harga minyak dunia serta komoditas ekspor utama Indonesia, belum mengalami efek nyata akibat konflik tersebut.

“Dalam jangka pendek, dampaknya terhadap Indonesia belum terlihat sama sekali,” ujarnya.

Meski demikian, OJK tetap mewaspadai potensi risiko yang bisa muncul akibat dinamika global.

Ketegangan geopolitik seperti ini, menurut Mahendra, berpotensi memicu volatilitas pasar keuangan internasional dan memengaruhi sentimen investor, yang secara tidak langsung dapat berdampak pada ekonomi domestik.

“Walau dampak langsung belum terlihat, kita harus tetap waspada terhadap kemungkinan risiko jangka menengah dan panjang,” tegas Mahendra.

Ia menambahkan, OJK bersama pelaku industri jasa keuangan terus melakukan pemantauan secara intensif sebagai langkah antisipatif untuk menjaga stabilitas sistem keuangan nasional.

OJK menekankan, konsistensi dalam pengawasan dan antisipasi risiko menjadi kunci utama menjaga stabilitas sektor jasa keuangan di tengah ketidakpastian global.

Dengan pemantauan berkelanjutan, OJK optimistis potensi risiko eksternal dapat dikelola tanpa mengganggu pertumbuhan ekonomi Indonesia.(*)

JAMBI, SEPUCUKJAMBI.ID – Persatuan Sepakbola Seluruh Indonesia (PSSI) Provinsi Jambi resmi mengumumkan jadwal Gubernur Cup Jambi 2026.

Turnamen bergengsi ini akan digelar mulai 11 Januari 2026, dengan 11 tim dari seluruh kabupaten/kota di Provinsi Jambi bersaing memperebutkan Piala Bergilir Gubernur Jambi.

Salah satu laga paling dinantikan adalah pertandingan antara Sarolangun dan Bungo pada 12 Januari pukul 14.00 WIB, yang digelar di Stadion Tri Lomba Juang.

Pertemuan ini menarik perhatian karena Bungo memiliki reputasi sebagai “spesialis runner-up”, setelah berhasil finis sebagai juara kedua pada Gubernur Cup tahun 2014, 2019, dan 2024.

Sementara itu, tim Sarolangun ingin menebus hasil minor di tahun-tahun sebelumnya.

Pada Gubernur Cup 2025, Sarolangun harus menyerah dari Tebo dengan skor tipis 4-5, dan pada tahun 2024, mereka juga kalah dalam laga pembuka dari Merangin dengan skor 1-0 di menit-menit akhir.

Pertandingan 12 Januari ini menjadi kesempatan Sarolangun untuk membalikkan tren kurang menguntungkan mereka.

Turnamen ini akan dibuka secara resmi oleh Gubernur Jambi, Al Haris, di Stadion Tri Lomba Juang, dengan fase grup dipusatkan di stadion yang sama.

Babak semi final hingga final akan digelar di Stadion Swarnabhumi, Pijoan, sebagai venue utama.

Jadwal Pertandingan Fase Grup 12-17 Januari 2026:

• 12 Januari: Sarolangun vs Bungo (14.00 WIB), Merangin vs Tebo (16.00 WIB)

• 13 Januari: Kerinci vs Muaro Jambi (14.00 WIB), Tanjung Jabung Timur vs Tanjung Jabung Barat (16.00 WIB)

• 14 Januari: Sungai Penuh vs Batang Hari (14.00 WIB), Kota Jambi vs Sarolangun (16.00 WIB)

• 15 Januari: Merangin vs Kerinci (14.00 WIB), Tebo vs Muaro Jambi (16.00 WIB)

• 16 Januari: Tanjung Jabung Timur vs Sungai Penuh (14.00 WIB), Tanjung Jabung Barat vs Batang Hari (16.00 WIB)

• 17 Januari: Bungo vs Kota Jambi (14.00 WIB), Tebo vs Kerinci (16.00 WIB)

• 19 Januari: Batang Hari vs Tanjung Jabung Timur (14.00 WIB)

Babak semi final dijadwalkan 21-22 Januari, perebutan juara 3 dan 4 pada 24 Januari, dan final pada 25 Januari 2026.

PSSI Jambi mengingatkan jadwal dapat berubah menyesuaikan cuaca dan kondisi lapangan.

Turnamen ini diharapkan menjadi wadah pembinaan atlet lokal sekaligus momentum kebangkitan sepak bola Jambi menuju level yang lebih kompetitif.

Pertanyaannya kini: apakah Bungo akan melanjutkan tradisi mereka sebagai runner-up, atau Sarolangun berhasil mematahkan catatan buruk mereka?.

Jawaban akan terungkap pada laga pembuka 12 Januari mendatang.(*)

BANGKO, SEPUCUKJAMBI.ID – Bupati Merangin H. M. Syukur bersama Wakil Bupati H. A. Khafid terus berupaya mewujudkan Kota Bangko yang tertib, indah, dan menarik.

Salah satunya dengan melakukan penataan kawasan Pasar Bawah secara bertahap.

Sebanyak 11 kios buah di depan Pasar Lereng resmi dipindahkan ke lokasi baru, yakni Pusat Pasar Buah dan Aksesoris Cinderamata dekat Pos Polisi Pasar Bawah Bangko, Kamis (08/01).

Bupati H. M. Syukur berharap pemindahan ini dapat membuat kawasan lebih rapi dan nyaman.

“Alhamdulillah lokasi eks kios buah kini bersih, kios pedagang kita geser sedikit supaya tertata rapi, sekaligus badan jalan di kawasan itu menjadi lebih lebar,” ujar Bupati, melalui Kadis Perindagkop Merangin Andrei.

Eks kios buah yang dipindahkan akan dijadikan kawasan parkir Pasar Bawah Bangko, sekaligus menghidupkan kembali Pasar Lereng yang selama ini kurang termanfaatkan.

Pemindahan melibatkan lurah, camat, dan UPTD Pasar, dibantu oleh Dinas Lingkungan Hidup Merangin yang membersihkan sampah dari lokasi pemindahan.

Sementara itu, Sekda Merangin Zulhifni memantau proses pemindahan dan menjelaskan bahwa kios-kios cinderamata dan aksesoris di depan Masjid Raya Al Istiqomah juga akan dipindahkan ke lokasi baru.

“Pemindahan dilakukan agar trotoar dapat dibangun, sesuai peruntukannya bagi pejalan kaki,” jelas Sekda.

Langkah ini menjadi bagian dari upaya Pemkab Merangin menjadikan Kota Bangko lebih tertata, nyaman, dan ramah bagi masyarakat dan pedagang.(*)

JAMBI, SEPUCUKJAMBI.ID – Kapolda Jambi Irjen Pol. Krisno H. Siregar memimpin serah terima jabatan (sertijab) Pejabat Utama (PJU) Polda Jambi dan Kapolres jajaran, Jumat (9/1/2026).

Kegiatan berlangsung di Aula Lantai IV Gedung Polda Jambi dan dihadiri seluruh pejabat utama Polda Jambi.

Dalam prosesi sertijab, Kapolda Jambi membacakan sumpah jabatan yang diikuti oleh pejabat lama dan pejabat baru, dilanjutkan dengan penandatanganan fakta integritas sebagai bentuk komitmen dalam menjalankan tugas dan tanggung jawab jabatan.

Kapolda Jambi menyampaikan ucapan selamat kepada pejabat baru dan berharap mereka dapat mempertahankan bahkan meningkatkan capaian serta prestasi yang telah diraih pejabat sebelumnya.

“Kepada pejabat lama, terima kasih atas dedikasi serta pengabdiannya selama bertugas di Polda Jambi,” ujar Irjen Krisno H. Siregar.

Rotasi dan Promosi Jabatan Pejabat Utama Polda Jambi

Beberapa pejabat utama mengalami rotasi dan promosi, di antaranya:

• Karo Ops Polda Jambi: Kombes Pol. Vendra Riviyanto, S.I.K., M.H menggantikan Kombes Pol. Edi Faryadi, S.H., S.I.K., M.H.

• Dir Intelkam Polda Jambi: Kombes Pol. Yuli Haryudo, S.E menggantikan Kombes Pol. Hendri Hotuguan Siregar.

• Dir Samapta Polda Jambi: Kombes Pol. Mulia Prianto, S.Sos., S.I.K menggantikan Kombes Pol. Yohannes Wong Niti Harto Negoro, S.I.K.

• Kabid Humas Polda Jambi: Kombes Pol. Erlan Munaji, S.I.K., M.Si menggantikan Kombes Pol. Mulia Prianto.

• Karo Log Polda Jambi: Kombes Pol. Tofik Sukendar, S.I.K., M.H, digantikan oleh Dirpamobvit Polda Jambi Kombes Pol. Bachtiar Alponso, S.I.K., M.Si.

• Dir Polairud Polda Jambi: Kombes Pol. Dhovan Oktavianton, S.H., S.I.K., M.Si menggantikan Kombes Pol. Agus Tri Waluyo, S.I.K., M.H.

• Kabid Keu Polda Jambi: Kombes Pol. Erwin Fardiansyah Tossin, S.I.K menggantikan Kombes Pol. Eko Yudyanto, A.Md., S.Si.

• Kabid Propam Polda Jambi: Kombes Pol. Darno, S.H., S.I.K menggantikan pejabat lama dari Papua Barat.

Rotasi Kapolres Jajaran

Di jajaran Polres, rotasi antara lain:

• Kapolres Batanghari: AKBP Arya Tesa Brahmana, S.I.K

• Kapolres Kerinci: AKBP Ramadhanil, S.H., S.I.K., M.H

• Kapolres Tanjung Jabung Barat: AKBP Maulia Kuswicaksono, S.I.K., M.H

• Kapolres Tanjung Jabung Timur: AKBP Ade Candra S.P., S.I.K

Serah terima jabatan ini menandai komitmen Polda Jambi untuk menjaga kinerja dan profesionalisme institusi, sekaligus mendukung tugas kepolisian di wilayah hukum Provinsi Jambi.(*)

SEPUCUKJAMBI.ID – Susu kental manis sachet merupakan produk olahan susu yang populer di Indonesia karena teksturnya kental dan rasanya sangat manis.

Produk ini dibuat dengan mengurangi air melalui proses evaporasi, lalu ditambahkan gula agar rasa manis tetap terjaga dan kemasan dapat bertahan lama.

Secara nutrisi, kandungan gula menjadi komponen utama, sementara protein, lemak, vitamin (A, D, B1), dan mineral seperti kalsium hanya ada dalam jumlah kecil.

Karena gula mendominasi, susu kental manis sachet sebaiknya tidak dijadikan sumber makanan utama, melainkan sebagai penambah rasa pada minuman atau makanan.

Meski ada sedikit vitamin dan mineral, manfaat gizinya terbatas.

Konsumsi berlebihan justru membawa risiko kesehatan, termasuk karies gigi, kenaikan berat badan, resistensi insulin, serta peningkatan risiko diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

Untuk tetap menikmati susu kental manis secara aman, gunakan sebagai pelengkap, perhatikan label nutrisi, dan jaga kebersihan gigi setelah konsumsi.

Bagi yang peduli kesehatan atau memiliki kondisi khusus seperti diabetes dan obesitas, alternatif seperti susu segar, susu rendah lemak, atau susu nabati tanpa tambahan gula bisa menjadi pilihan lebih sehat.

Singkatnya, susu kental manis sachet praktis dan menambah rasa, tetapi konsumsinya harus dibatasi dan tidak dijadikan sumber nutrisi utama demi kesehatan tubuh.(*)

SEPUCUKJAMBI.ID – Mata yang terasa seperti melihat kunang-kunang disertai pusing bisa muncul secara tiba-tiba.

Kondisi ini sering terjadi akibat tubuh kekurangan cairan, gula darah rendah, atau tekanan darah turun secara mendadak, misalnya saat bangun dari duduk atau tidur.

Meskipun biasanya tidak berbahaya, gejala ini bisa mengganggu aktivitas sehari-hari jika dibiarkan.

Langkah awal penanganan yang efektif adalah segera duduk atau berbaring untuk mengembalikan keseimbangan aliran darah ke otak.

Teknik pernapasan yang tenang juga membantu sistem saraf rileks dan mempercepat pemulihan.

Dehidrasi sering menjadi penyebab utama. Minum air putih secara perlahan atau menambahkan elektrolit setelah olahraga berat atau berkeringat banyak dapat membantu meringankan gejala.

Jika penyebabnya kadar gula darah rendah, konsumsi makanan ringan seperti buah, biskuit tawar, atau roti dapat menstabilkan energi tubuh.

Selain itu, hindari berdiri terlalu cepat setelah tidur atau duduk lama.

Bangkit secara perlahan memberi waktu bagi tubuh menyesuaikan tekanan darah dan mengurangi risiko munculnya mata kunang-kunang dan pusing.

Pencegahan jangka panjang meliputi menerapkan gaya hidup sehat: makan teratur dengan menu bergizi, minum cukup air (minimal delapan gelas sehari), tidur cukup (7–8 jam), serta rutin berolahraga ringan seperti berjalan kaki 30 menit per hari.

Meski keluhan biasanya membaik dengan istirahat, makanan, atau cairan yang cukup, segera konsultasikan ke dokter jika gejala sering muncul, berlangsung lama, atau disertai sesak napas, muntah, atau detak jantung tidak teratur.(*)