JAKARTA, SEPUCUKJAMBI.ID — Komika Pandji Pragiwaksono menjalani pemeriksaan di Bareskrim Polri menyusul laporan dugaan penghinaan yang muncul dari materi stand up comedy-nya yang kembali viral di media sosial.

Pemeriksaan ini merupakan bagian dari rangkaian laporan masyarakat terkait sejumlah karya lawakannya.

Laporan awal berkaitan dengan materi lama yang dianggap menyinggung adat Toraja.

Sementara itu, persoalan juga berkembang ke konten dalam pertunjukan Mens Rea, sehingga total ada enam laporan yang kini ditangani Polda Metro Jaya.

Meski menghadapi proses hukum, Pandji menegaskan dirinya tidak merasakan tekanan atau ancaman.
“Gak ada (ancaman atau tekanan),” ujarnya singkat saat ditemui wartawan, Selasa (3/2/2026).

Pandji memandang laporan tersebut sebagai risiko profesi komika.

Menurutnya, stand up comedy memang membuka ruang respons publik yang luas, dan reaksi beragam terhadap materi merupakan hal yang wajar.

“Ini saya anggap konsekuensi logis saja. Saya ingin berkarya, saya punya materi stand up, semua orang bisa merespons, responsnya bisa beragam, udah,” katanya.

Ia menambahkan, komedi sering mengangkat isu sosial dan kritik, sehingga polemik yang muncul justru membuka ruang diskusi publik.

“Konsekuensi, tapi di luar itu juga membangun diskusi topik-topik di dalam materi tersebut. Rasanya ini jadi pembelajaran yang baik juga untuk masyarakat,” terang Pandji.

Pandji hadir di kantor polisi didampingi kuasa hukum dan menjalani pemeriksaan sebagai saksi terlapor.

Pihak kepolisian menyatakan penyelidikan masih berlangsung untuk mengumpulkan alat bukti dan menilai ada atau tidaknya unsur pidana dalam laporan tersebut.

Kasus ini memicu perdebatan mengenai batas kebebasan berekspresi dalam seni komedi.

Beberapa pihak menekankan bahwa stand up comedy merupakan bentuk kritik sosial, sementara kelompok lain menilai materi tertentu dapat menyentuh identitas budaya atau kelompok masyarakat.

Pandji menyatakan kesiapannya mengikuti seluruh proses hukum.

Ia berharap kasus ini menjadi ruang refleksi mengenai cara masyarakat merespons karya seni, kritik, dan humor di era media sosial.

Perkembangan kasus ini terus dipantau publik karena menyentuh isu sensitif antara kebebasan berkarya dan tanggung jawab sosial seorang figur publik.(*)

JAKARTA, SEPUCUKJAMBI.ID – Badan Gizi Nasional (BGN) menyampaikan permintaan maaf resmi setelah ratusan siswa penerima program Makan Bergizi Gratis (MBG) dilaporkan mengalami mual dan gangguan pencernaan di Kudus.

Kepala BGN, Dadan Hindayana, menegaskan pihaknya segera melakukan investigasi terhadap dapur penyedia makanan yang diduga terlibat.

“Pertama-tama, saya meminta maaf kepada para siswa yang mengalami kejadian kurang menyenangkan. Kami sudah memulai investigasi dan analisis untuk beberapa SPPG yang terkait,” ujar Dadan, Senin (2/2/2026).

Hasil investigasi awal menunjukkan dugaan pelanggaran prosedur dalam pengolahan dan distribusi makanan.

BGN menyiapkan sanksi administratif bagi dapur yang dinilai tidak memenuhi standar keamanan pangan, termasuk kemungkinan pemberian lampu kuning atau penghentian sementara operasional.

Salah satu dapur MBG di Kudus telah dihentikan sementara sambil menunggu hasil uji laboratorium dari Dinas Kesehatan dan BPOM.

Langkah ini dilakukan untuk memastikan penyebab pasti insiden sekaligus mencegah risiko lanjutan.

Dadan menegaskan keselamatan siswa menjadi prioritas utama program MBG, yang kini menjangkau jutaan anak di seluruh Indonesia.

Evaluasi tidak hanya terbatas di Kudus, tetapi juga menjadi momentum untuk memperketat pengawasan nasional terhadap semua dapur SPPG.

BGN berencana menerbitkan pedoman tambahan terkait standar higienitas dapur, kontrol bahan baku, dan prosedur distribusi makanan.

Pemerintah daerah juga diminta memperkuat pengawasan agar setiap dapur MBG mematuhi protokol keamanan pangan.

Meski insiden ini menjadi ujian serius bagi program MBG, BGN menegaskan komitmen untuk memperbaiki sistem agar kejadian serupa tidak terulang.

Publik kini menunggu hasil resmi laboratorium, yang akan menentukan langkah lanjutan termasuk potensi sanksi lebih berat terhadap pihak yang terbukti lalai.(*)

JAKARTA, SEPUCUKJAMBI.ID – Pemerintah menegaskan bahwa pemilihan Ketua Dewan Komisioner Otoritas Jasa Keuangan (OJK) yang definitif akan dilakukan secara independen melalui panitia seleksi (pansel), tanpa adanya arahan langsung dari Presiden Prabowo Subianto.

Pernyataan ini disampaikan Menteri Keuangan, Purbaya Yudhi Sadewa, saat memberikan keterangan pers, Selasa (3/2/2026).

Purbaya menjelaskan, pansel telah resmi dibentuk dan mulai bekerja sebagai tahap awal proses seleksi ketua OJK baru.

Menurutnya, mekanisme ini merupakan prosedur formal untuk mengisi posisi strategis di lembaga yang berperan penting dalam pengawasan sektor jasa keuangan nasional.

“Proses ini sepenuhnya melalui panitia seleksi. Belum ada bocoran nama. Tidak ada arahan dari Presiden,” ujar Purbaya, menegaskan profesionalisme dan transparansi dalam seleksi.

Pembentukan pansel dilakukan menyusul kekosongan jabatan di tubuh OJK setelah pengunduran diri beberapa pejabat puncak, termasuk Ketua Dewan Komisioner sebelumnya.

Pemerintah menargetkan proses seleksi dapat rampung dalam satu hingga dua minggu, sehingga pimpinan definitif segera ditetapkan.

Pansel akan membuka pendaftaran calon dan menyeleksi kandidat sesuai ketentuan yang berlaku, termasuk menilai kompetensi teknis dan integritas.

Menteri Koordinator Bidang Perekonomian, Airlangga Hartarto, mendukung proses ini dan menegaskan bahwa kandidat dari berbagai latar belakang dapat mengikuti seleksi asalkan memenuhi kriteria yang ditetapkan.

Penentuan pimpinan baru OJK dianggap krusial, terutama di tengah dinamika pasar modal dan sektor jasa keuangan yang sempat diguncang gejolak pasar.

Penetapan Ketua OJK yang kompeten diharapkan memperkuat kepercayaan investor domestik maupun internasional.

Dengan mekanisme seleksi independen dan profesional, pemerintah berharap proses ini berjalan adil, berorientasi pada kompetensi, dan memberikan sinyal positif bagi stabilitas sektor keuangan Indonesia.(*)

SEPUCUKJAMBI.ID – Tidak semua kecerdasan tercermin dari nilai akademik atau kemampuan berhitung.

Salah satu jenis kecerdasan yang sering luput dari perhatian namun berperan penting adalah kecerdasan visual-spasial.

Kecerdasan ini memungkinkan seseorang membaca bentuk, jarak, arah, dan hubungan antarobjek dalam ruang di sekitarnya.

Orang dengan kecerdasan visual-spasial unggul dalam membayangkan objek secara detail dalam pikiran.

Mereka biasanya cepat memahami peta, diagram, atau susunan ruang, serta cenderung mahir dalam aktivitas yang melibatkan desain, gambar, dan pola visual.

Bahkan kegiatan sehari-hari seperti menata ruangan atau menyusun barang memanfaatkan kecerdasan ini.

Manfaat utama dari kecerdasan visual-spasial terlihat dalam kemampuan navigasi.

Individu dengan kecerdasan ini jarang tersesat, cepat memahami arah, dan mampu memecahkan masalah secara kreatif karena otak mereka terbiasa membayangkan berbagai kemungkinan secara visual.

Selain itu, kecerdasan ini mendukung kreativitas. Kemampuan membentuk gambaran mental membantu dalam merancang ide, menyusun komposisi visual, hingga menemukan solusi inovatif.

Dalam pekerjaan teknis maupun kreatif, membayangkan struktur dan bentuk mempermudah pengambilan keputusan.

Ciri-ciri orang dengan kecerdasan visual-spasial kuat antara lain: menyukai puzzle, senang menggambar, cepat memahami grafik, dan mampu membayangkan objek dari berbagai sudut pandang.

Mereka juga peka terhadap detail visual yang sering terlewat oleh orang lain.

Kabar baiknya, kecerdasan visual-spasial dapat dilatih di usia berapa pun.

Aktivitas seperti menyusun lego, bermain puzzle, menggambar, atau game strategi berbasis visual dapat merangsang otak.

Mengamati lingkungan sekitar, bentuk bangunan, dan tata ruang juga membantu memperkuat persepsi visual.

Semakin sering otak dilatih secara visual, semakin tajam kemampuan ini berkembang.

Kecerdasan visual-spasial tidak hanya meningkatkan kreativitas, tetapi juga melatih cara berpikir strategis dan fleksibel.

Di era yang semakin visual, kemampuan ini menjadi modal penting untuk memahami informasi dan menyelesaikan masalah secara inovatif.(*)

SEPUCUKJAMBI.ID – Pernah bangun tidur dengan tubuh terasa pegal, nyeri di punggung, kaki berat, dan energi habis?

Kondisi yang sering disebut “badan sakit semua” ini sebenarnya adalah sinyal tubuh bahwa ada sesuatu yang perlu diperhatikan.

Nyeri tubuh menyeluruh bukan penyakit tunggal, melainkan gejala yang bisa disebabkan berbagai faktor.

Salah satu penyebab paling umum adalah infeksi virus, seperti flu.

Saat tubuh melawan virus, sistem imun melepaskan zat peradangan yang membuat otot terasa nyeri dan lemah.

Inilah alasan mengapa badan terasa letih dan nyeri saat sedang sakit.

Selain infeksi, kekurangan vitamin D bisa membuat otot dan sendi lebih mudah nyeri.

Vitamin ini penting untuk menjaga kekuatan tulang dan kesehatan otot.

Dehidrasi juga berkontribusi terhadap nyeri tubuh karena mengganggu keseimbangan elektrolit yang diperlukan untuk kerja otot, sehingga kram dan rasa sakit muncul lebih mudah.

Stres mental menjadi faktor lain yang sering diabaikan.

Ketegangan yang berlangsung lama membuat otot terus tegang, menimbulkan nyeri menyebar.

Aktivitas fisik berlebihan tanpa pemanasan atau pendinginan juga kerap memicu pegal dan nyeri pada seluruh tubuh.

Dalam kasus tertentu, badan sakit semua bisa menjadi tanda kondisi kronis seperti fibromyalgia, yang ditandai nyeri luas, kelelahan ekstrem, dan gangguan tidur.

Jika keluhan terjadi terus-menerus tanpa penyebab jelas, pemeriksaan medis sangat dianjurkan.

Ada beberapa cara sederhana untuk meredakan nyeri tubuh:

• Istirahat cukup untuk memberi waktu otot pulih

• Minum air yang cukup agar fungsi otot tetap optimal

• Mandi atau kompres hangat untuk melemaskan otot tegang

• Peregangan ringan, yoga, atau jalan santai untuk melancarkan sirkulasi darah

• Konsumsi makanan kaya vitamin D, magnesium, dan protein untuk mendukung kesehatan otot

Obat pereda nyeri bisa digunakan bila diperlukan, tetapi sebaiknya tidak dikonsumsi berlebihan tanpa saran dokter.

Segera temui tenaga medis jika nyeri berlangsung lebih dari beberapa hari, semakin berat, atau disertai demam tinggi, pembengkakan, dan kesulitan bergerak.

Mendengarkan sinyal tubuh adalah langkah pertama untuk menjaga kesehatan. Tubuh jarang memberi “peringatan” tanpa alasan.(*)

SEPUCUKJAMBI.ID – Tepung ketan bukan sekadar bahan untuk membuat kue tradisional seperti onde-onde, klepon, atau mochi.

Dengan tekstur kenyal dan lengket, tepung ketan memiliki karakteristik unik serta sejumlah kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh jika diolah dengan tepat.

Dibuat dari beras ketan yang digiling halus, tepung ketan berbeda dari tepung beras biasa.

Selain memberikan tekstur khas, tepung ini bebas gluten sehingga bisa menjadi alternatif bagi orang yang sensitif terhadap gluten atau sedang menjalani pola makan bebas gluten.

Tepung ketan kaya akan karbohidrat, sumber energi cepat yang mudah dicerna.

Selain itu, tepung ini juga mengandung mineral dalam jumlah kecil yang membantu mendukung fungsi tubuh.

Teksturnya yang padat membuat makanan berbahan tepung ketan lebih mengenyangkan.

Tetapi kandungan kalorinya cukup tinggi sehingga perlu dikonsumsi dengan porsi seimbang.

Terutama bagi penderita diabetes atau mereka yang menjaga berat badan.

Agar tetap sehat dan lezat, berikut beberapa tips mengolah tepung ketan:

1. Kurangi gula: Banyak kue ketan tinggi gula, jadi mengurangi takarannya membantu menjaga keseimbangan nutrisi.

2. Pilih cara kukus daripada goreng: Mengukus mengurangi lemak tambahan dibanding menggoreng.

3. Tambahkan bahan bergizi: Campurkan kacang, kelapa, atau biji-bijian untuk meningkatkan nilai nutrisi.

4. Perhatikan porsi: Karena tinggi energi dan mengenyangkan, konsumsi secukupnya sudah cukup.

5. Simpan dengan benar: Simpan tepung ketan di wadah tertutup rapat agar tetap kering dan terhindar dari serangga.

Dengan pengolahan yang tepat, tepung ketan tetap bisa dinikmati sebagai bagian dari pola makan sehat, tanpa mengorbankan rasa dan kenikmatan camilan favorit.

Kuncinya adalah memahami cara mengolah dan mengatur porsinya agar manfaat nutrisi maksimal tetap terjaga.(*)

SEPUCUKJAMBI.ID – Pasar terapung Banjarmasin telah menjadi ikon budaya dan destinasi wisata unik yang bertahan selama ratusan tahun.

Berbeda dari pasar konvensional, kegiatan jual beli berlangsung di atas perahu kayu tradisional atau jukung yang berjejer di tengah sungai, menciptakan pemandangan khas yang sulit ditemui di daerah lain.

Pasar terapung paling terkenal berada di Sungai Martapura dan Sungai Barito, biasanya dimulai sebelum matahari terbit.

Para pedagang, didominasi oleh perempuan, membawa berbagai produk mulai dari sayur, buah, kue tradisional, hingga kebutuhan sehari-hari, sambil mengayuh perahu mereka dengan ritme yang tenang namun dinamis.

Salah satu hal yang membuat pasar ini menarik adalah praktik barter yang masih kadang terlihat. Pedagang bisa menukar barang tanpa menggunakan uang, sebuah tradisi lama yang menunjukkan kuatnya rasa kebersamaan dan kepercayaan antarwarga.

Bagi wisatawan, pengalaman terbaik adalah menyewa perahu kecil untuk masuk ke tengah keramaian pasar.

Dari dekat, pengunjung dapat melihat interaksi pedagang, warna-warni dagangan, serta mendengar tawar-menawar khas yang berlangsung di atas air, memberikan sensasi otentik dan hidup.

Pasar terapung bukan hanya atraksi wisata, tetapi juga bagian dari identitas masyarakat sungai di Banjarmasin.

Sejak lama, kehidupan ekonomi dan sosial masyarakat bergantung pada jalur air, dan pasar ini menjadi bukti nyata bagaimana sungai berperan sebagai ruang perdagangan sekaligus komunitas.

Meski modernisasi terus berjalan, pasar terapung tetap bertahan.

Pemerintah setempat menjadikan pasar ini sebagai destinasi wisata unggulan, sambil menjaga fungsi tradisionalnya.

Mengunjungi pasar terapung berarti menyaksikan tradisi hidup yang harmonis antara perdagangan, budaya, dan alam.(*)

JAMBI, SEPUCUKJAMBI.ID — Pemerintah Kota Jambi melalui Dinas Perindustrian dan Perdagangan (Disperindag) meningkatkan pengawasan terhadap peredaran minyak goreng subsidi Minyakita di sejumlah pasar tradisional menjelang datangnya bulan suci Ramadan.

Langkah ini dilakukan sebagai upaya menjaga ketersediaan pasokan serta menekan potensi kenaikan harga kebutuhan pokok yang kerap terjadi menjelang hari besar keagamaan.

Kepala Bidang Fasilitasi Perdagangan dan Stabilisasi Bahan Pokok dan Barang Penting (Bapokting) Disperindag Kota Jambi, Dadan Sulaiman, menyebutkan bahwa pengawasan diprioritaskan di Pasar Angso Duo dan Pasar Talang Banjar yang menjadi pusat aktivitas perdagangan masyarakat.

Menurutnya, Disperindag juga telah menjalin koordinasi intensif dengan Perum Bulog Jambi untuk memastikan distribusi Minyakita berjalan lancar dan terjadwal.

“Untuk mengantisipasi peningkatan kebutuhan selama Ramadan hingga Idulfitri, distribusi Minyakita ditambah menjadi dua kali dalam sepekan ke seluruh pasar tradisional di Kota Jambi,” kata Dadan, Selasa.

Ia menegaskan, harga Minyakita di tingkat pengecer tetap mengacu pada Harga Eceran Tertinggi (HET) sebesar Rp15.700 per liter.

Selain itu, penjualan dilakukan dalam kemasan sesuai ketentuan guna mencegah penyimpangan distribusi.

Hingga saat ini, Disperindag belum menemukan pelanggaran oleh pedagang terkait harga maupun takaran. Stabilitas harga minyak goreng juga masih terpantau aman tanpa lonjakan signifikan.

Meski demikian, kondisi di lapangan menunjukkan masih adanya keterbatasan stok di sejumlah kios.

Salah seorang pedagang di Pasar Angso Duo, Anisa, mengaku pasokan Minyakita di lapaknya telah habis sejak beberapa waktu terakhir akibat meningkatnya permintaan.

Menanggapi hal tersebut, Disperindag Kota Jambi mengimbau masyarakat agar tetap tenang dan tidak melakukan pembelian secara berlebihan.

Pemerintah memastikan pasokan Minyakita akan terus disalurkan secara bertahap ke seluruh pasar tradisional guna memenuhi kebutuhan masyarakat selama Ramadan.(*)

SEPUCUKJAMBI.ID – Insomnia merupakan gangguan tidur yang membuat penderitanya sulit untuk tidur, sering terbangun di malam hari, atau kesulitan tidur kembali setelah terbangun.

Jika berlangsung dalam waktu lama, insomnia dapat menurunkan kualitas hidup dan berdampak buruk pada kesehatan fisik maupun keselamatan penderitanya.

Secara umum, orang dewasa membutuhkan waktu tidur sekitar 7-8 jam setiap malam.

Sementara itu, anak-anak dan remaja memerlukan waktu tidur yang lebih panjang, yakni sekitar 9-13 jam per malam.

Kurangnya waktu tidur akibat insomnia dapat mengganggu fungsi tubuh dan aktivitas sehari-hari.

Insomnia dapat berlangsung dalam jangka pendek maupun panjang.

Gangguan tidur yang terjadi selama beberapa minggu biasanya dipicu oleh stres atau tekanan emosional.

Sementara itu, insomnia kronis yang berlangsung selama tiga bulan atau lebih umumnya berkaitan dengan kondisi medis tertentu atau penggunaan obat-obatan.

Seseorang dapat dikatakan mengalami insomnia apabila menunjukkan beberapa tanda berikut:

• Sulit merasa mengantuk atau tidak bisa tidur meskipun tubuh sudah terasa lelah.
• Sering terbangun di malam hari dan sulit untuk tidur kembali.
• Mudah merasa lelah saat beraktivitas di siang hari.
• Sulit berkonsentrasi dan menurunnya produktivitas.
• Mengantuk berlebihan pada siang hari.

Jika kondisi ini terjadi secara terus-menerus, insomnia perlu segera ditangani agar tidak menimbulkan dampak yang lebih serius.

Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk membantu mengatasi gangguan tidur tersebut:

1. Mengatur Jadwal Tidur

Mengatur jadwal tidur secara teratur menjadi salah satu langkah penting untuk mengatasi insomnia.

Tubuh memiliki ritme sirkadian yang berfungsi sebagai jam biologis alami, yang mengatur waktu tidur dan bangun setiap hari.

Dengan tidur dan bangun pada jam yang sama setiap hari, tubuh akan terbiasa membentuk siklus tidur yang sehat.

Konsistensi dalam menjalankan jadwal tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur secara bertahap.

2. Memperbaiki Gaya Hidup

Gaya hidup sehat berperan besar dalam menjaga kualitas tidur.

Beberapa kebiasaan yang dapat diterapkan antara lain mengonsumsi makanan bergizi, menghindari merokok, serta membatasi konsumsi kafein, terutama di sore dan malam hari.

Selain itu, rutin melakukan aktivitas fisik atau olahraga juga dapat membantu mengatur suasana hati, meningkatkan energi, dan membuat tubuh lebih rileks sehingga tidur menjadi lebih nyenyak.

3. Minum Segelas Susu Hangat

Minum susu hangat sebelum tidur juga dapat membantu mengatasi insomnia.

Kandungan kalsium dalam susu berperan dalam membantu otak memproduksi hormon melatonin, yaitu hormon yang mengatur siklus tidur.

Mengonsumsi segelas susu hangat menjelang waktu tidur dapat membantu tubuh lebih rileks dan mempermudah proses tidur.

Dengan mengenali gejala insomnia dan menerapkan pola hidup sehat secara konsisten, kualitas tidur dapat ditingkatkan sehingga tubuh dan pikiran tetap sehat dalam menjalani aktivitas sehari-hari.(*)

Validasi dalam bentuk pujian, pengakuan, dan perhatian bukanlah sesuatu yang negatif. Setiap orang membutuhkannya dalam kadar tertentu agar merasa dihargai.

Namun, ketika ketergantungan pada validasi eksternal terlalu besar, seseorang bisa kehilangan kemampuan untuk menilai dirinya sendiri secara sehat.

Menurut astrolog dan praktisi psikologi kepribadian, Anindya Prameswari, dorongan mencari validasi sering berkaitan dengan kebutuhan emosional dan cara seseorang membangun rasa aman.

“Dalam astrologi, ada beberapa zodiak yang memang lebih responsif terhadap pengakuan sosial karena struktur emosinya lebih sensitif,” jelasnya.

Berikut lima zodiak yang dikenal paling sering mencari validasi dari lingkungan sekitar:

1. Leo

Leo identik dengan kepercayaan diri dan aura kepemimpinan. Namun, di balik itu, Leo sangat menghargai pengakuan atas usaha dan pencapaiannya.

Apresiasi membuat mereka semakin bersinar, sementara kurangnya pujian bisa membuat Leo merasa tidak dihargai, meski telah berusaha maksimal.

2. Libra

Libra memiliki kebutuhan besar untuk diterima secara sosial. Mereka kerap mencari validasi melalui persetujuan dan respons positif dari orang lain.

Demi menjaga keharmonisan, Libra terkadang menyesuaikan sikap atau pendapat agar tetap dipandang menyenangkan dan seimbang.

3. Cancer

Cancer mencari validasi dalam bentuk perhatian dan kepedulian emosional. Respons hangat dari orang terdekat memberi rasa aman bagi mereka.

Ketika perhatian berkurang, Cancer mudah mempertanyakan posisi dan perannya dalam hubungan, sehingga rentan overthinking.

4. Pisces

Pisces memiliki kepekaan emosional tinggi dan empati mendalam.

Mereka sering mencari validasi secara halus, seperti ingin diyakinkan bahwa perasaan mereka dimengerti dan keberadaannya berarti.

Pisces bisa merasa sangat terpukul jika merasa diabaikan atau tidak dianggap penting.

5. Gemini

Gemini hidup dari interaksi dan pertukaran ide. Validasi bagi Gemini datang dari respons, reaksi, dan umpan balik atas apa yang mereka sampaikan.

Ketika pendapatnya ditanggapi, Gemini merasa lebih percaya diri dan berenergi.

Anindya menekankan bahwa mencari validasi bukan tanda kelemahan.

“Yang penting adalah keseimbangan. Validasi seharusnya menjadi pelengkap, bukan sumber utama harga diri,” ujarnya.(*)