MUARASABAK, SEPUCUKJAMBI.ID – Sudah lebih dari tiga dekade berdiri, kondisi TNI AL Pos Simpang Tua di Kecamatan Berbak, Kabupaten Tanjung Jabung Timur, kini memprihatinkan.

Bangunan semi permanen berbahan kayu yang digunakan sebagai kantor sekaligus pos pemantauan jalur perairan itu dinilai tak lagi layak.

Struktur bangunan panggung tersebut mulai lapuk, beberapa bagian terlihat rusak, bahkan ada sisi bangunan yang tampak miring dan berisiko roboh.

Padahal, Pos TNI AL Simpang Tua memiliki peran strategis dalam menjaga keamanan jalur sungai yang menjadi urat nadi transportasi dan aktivitas ekonomi masyarakat.

Wilayah Berbak sendiri dikenal memiliki akses perairan luas, termasuk pertemuan tiga sungai besar yang kerap disebut kawasan Simpang.

Komandan Pos TNI AL Simpang Tua, Peltu Laut Muhammad Ansori, melalui Serda Husaini, menyampaikan bahwa pihaknya telah mengajukan proposal pembangunan kepada pemerintah daerah.

“Kami sudah menyampaikan proposal dan bahkan ikut dalam Musrenbang. Harapan kami ada perhatian serius agar pos ini bisa memiliki bangunan yang lebih layak,” ujarnya.

Menurutnya, selain faktor usia bangunan yang telah mencapai 32 tahun, keterbatasan sarana dan prasarana juga menjadi tantangan dalam menjalankan tugas pengamanan wilayah perairan.

Keberadaan TNI AL di Simpang Tua bukan hanya sebatas patroli dan pengawasan sungai.

Personel juga aktif terlibat dalam kegiatan sosial kemasyarakatan, mulai dari gotong royong hingga membantu warga saat terjadi musibah.

Wilayah perairan Berbak dinilai rawan terhadap berbagai potensi gangguan keamanan, seperti penyelundupan dan illegal fishing.

Dengan kondisi pos yang masih semi permanen, optimalisasi pengamanan tentu menjadi tantangan tersendiri bagi prajurit di lapangan.

Pihak pos berharap pemerintah daerah dapat segera merealisasikan pembangunan gedung baru yang lebih representatif.

Terlebih, masih tersedia lahan kosong di sekitar lokasi yang dapat dimanfaatkan untuk pembangunan.

Masyarakat setempat pun menyuarakan harapan serupa agar fasilitas penunjang keamanan tersebut segera diperbaiki, mengingat peran vital TNI AL dalam menjaga stabilitas dan ketertiban wilayah perairan Kecamatan Berbak.(*)

MUARATEBO, SEPUCUKJAMBI.ID – Persiapan keberangkatan calon jamaah haji (CJH) asal Kabupaten Tebo untuk musim haji 1447 Hijriah/2026 Masehi terus dimatangkan.

Salah satu tahapan krusial yang kini berjalan adalah vaksinasi wajib sebagai syarat kesehatan sebelum bertolak ke Tanah Suci.

Dinas Kesehatan Kabupaten Tebo memastikan proses vaksinasi dilakukan secara bertahap melalui seluruh puskesmas yang telah ditunjuk.

Sebagian jamaah bahkan sudah menerima suntikan vaksin sebelum memasuki bulan Ramadan.

Kepala Bidang Pengendalian Penyakit Dinkes Tebo, Ari Setiawan, menjelaskan bahwa vaksin tahap awal yang diberikan adalah vaksin polio.

Pelaksanaannya dilakukan serentak di seluruh fasilitas kesehatan tingkat pertama di wilayah tersebut.

“Vaksin jamaah haji sudah mulai diberikan sebelum puasa, yaitu vaksin polio di semua puskesmas,” jelas Ari.

Setelah Idul Fitri, para CJH dijadwalkan menerima vaksin lanjutan berupa meningitis dan influenza. Saat ini Dinkes masih menunggu distribusi vaksin dari Pemerintah Provinsi Jambi.

Total calon jamaah haji asal Kabupaten Tebo tahun ini tercatat sebanyak 198 orang.

Seluruhnya wajib menerima tiga jenis vaksin, yakni polio, meningitis, dan influenza, sebagai bagian dari standar kesehatan perjalanan ibadah haji.

Dinkes menargetkan seluruh proses vaksinasi rampung sebelum Mei 2026. Bahkan, penyuntikan ditargetkan selesai paling lambat pertengahan April 2026 agar tidak mengganggu tahapan keberangkatan.

Selain itu, pihak Dinkes juga menyiapkan skenario tambahan apabila terdapat jamaah cadangan yang berangkat tahun ini.

Sementara itu, Kepala Kantor Kementerian Haji Kabupaten Tebo, Darmawi, menyampaikan bahwa koordinasi dengan Dinas Kesehatan terus dilakukan guna memastikan tahapan vaksinasi berjalan sesuai jadwal.

Dengan dimulainya vaksinasi ini, diharapkan seluruh CJH asal Kabupaten Tebo dapat memenuhi persyaratan kesehatan tepat waktu sehingga proses keberangkatan ke Tanah Suci berjalan aman, tertib, dan lancar.(*)

SEPUCUKJAMBI.ID – Pernah merasa mengantuk atau tubuh terasa berat setelah makan siang? Fenomena ini sering disebut food coma, meski bukan istilah medis resmi.

Kondisi ini membuat kita lelah, mengantuk, atau kurang fokus, dan kerap mengganggu produktivitas, terutama bagi pekerja kantoran atau pelajar.

Penyebab Food Coma

1. Porsi Makan Terlalu Besar
   Makan dalam jumlah banyak membuat tubuh bekerja ekstra untuk mencerna makanan. Aliran darah lebih banyak menuju saluran pencernaan, sementara suplai ke otak sedikit berkurang, sehingga muncul rasa kantuk.

2. Jenis Makanan
   Karbohidrat sederhana dan lemak tinggi dapat memicu lonjakan gula darah, lalu turun drastis, membuat tubuh lemas. Konsumsi karbohidrat juga meningkatkan hormon serotonin dan melatonin yang memicu kantuk.

3. Kualitas Tidur Kurang
   Tubuh yang kelelahan lebih mudah mengantuk setelah makan. Ditambah kurang aktivitas fisik, metabolisme berjalan lambat, sehingga rasa lesu makin terasa.

Cara Mengatasi Food Coma

1. Atur Porsi Makan
Hindari makan berlebihan dalam satu waktu. Pilih porsi seimbang agar sistem pencernaan tidak terlalu terbebani.

2. Pilih Karbohidrat Kompleks
Ganti nasi putih atau roti manis dengan nasi merah, gandum utuh, atau kentang. Karbohidrat kompleks menjaga gula darah tetap stabil.

3. Perbanyak Protein dan Serat
Protein dan serat memperlambat penyerapan gula, sehingga energi lebih tahan lama dan kantuk berkurang.

4. Hindari Makanan Tinggi Lemak
Makanan berlemak berat memerlukan waktu lama untuk dicerna dan membuat tubuh terasa lebih lelah.

5. Bergerak Ringan Setelah Makan
Jalan santai 5–10 menit membantu metabolisme tetap lancar dan mengurangi rasa kantuk.

Dengan langkah sederhana ini, food coma bisa diminimalkan. Tubuh tetap bertenaga, fokus lebih terjaga, dan produktivitas pun meningkat setelah makan.(*)

JAKARTA, SEPUCUKJAMBI.ID – Sejumlah anggota Dewan Perwakilan Rakyat Republik Indonesia (DPR RI) menyoroti kesepakatan perdagangan antara Indonesia dan Amerika Serikat yang berpotensi melonggarkan kewajiban sertifikasi halal bagi sejumlah produk.

Langkah ini menimbulkan kekhawatiran, terutama di kalangan umat Muslim sebagai mayoritas penduduk Indonesia.

Anggota DPR RI Singgih Januratmoko menegaskan bahwa pelonggaran sertifikasi halal tidak bisa dilihat hanya dari sisi perdagangan.

Ia menekankan dimensi hukum, agama, dan sosial yang harus dipertimbangkan secara serius.

“Pelonggaran kewajiban sertifikasi halal seperti disepakati dalam perjanjian dagang antara Indonesia dan AS dapat menimbulkan risiko hukum, agama, dan sosial kemasyarakatan,” ujar Singgih dalam keterangan pers, Sabtu (21/2/2026).

Singgih menegaskan, kewajiban sertifikasi halal selama ini bukan sekadar aturan administratif. Hal ini merupakan bentuk perlindungan terhadap hak konsumen Muslim dan penghormatan terhadap keyakinan mereka.

“Hal ini berkaitan langsung dengan hak konsumsi dan kepercayaan umat Muslim terhadap produk yang dikonsumsi,” tegasnya.

Ia menyoroti kemungkinan adanya pengakuan otomatis sertifikasi dari luar negeri tanpa penilaian setara dengan standar nasional.

Menurutnya, hal ini bisa menimbulkan ketidakpastian hukum sekaligus melemahkan jaminan perlindungan konsumen.

“Pengakuan otomatis terhadap sertifikasi dari pihak luar tanpa pengujian atau penilaian yang setara dengan standar nasional dapat menciptakan ketidakpastian hukum dan mengurangi kepercayaan konsumen Muslim,” jelas Singgih.

DPR pun meminta pemerintah melakukan kajian mendalam sebelum kebijakan ini diterapkan, agar tidak memicu kebingungan di masyarakat.

Pengawasan kehalalan produk tetap harus menjadi prioritas dalam sistem perdagangan nasional.

Sorotan DPR ini menunjukkan bahwa isu sertifikasi halal bukan sekadar teknis perdagangan internasional, tetapi juga terkait kepastian hukum dan hak konsumen di dalam negeri.

Pemerintah diharapkan memberikan penjelasan komprehensif agar kebijakan dagang tetap selaras dengan regulasi nasional dan nilai-nilai yang dianut masyarakat.(*)

SEPUCUKJAMBI.ID – Berurusan dengan orang egois bisa bikin stres dan melelahkan.

Mereka yang egois sering hanya memikirkan diri sendiri, sulit memahami perasaan orang lain, dan selalu ingin keinginannya terpenuhi.

Namun, menghadapi orang egois bukan berarti kamu harus ikut marah atau selalu mengalah.

Berikut 6 strategi ampuh agar tetap tenang dan menjaga diri saat berinteraksi dengan orang egois:

1. Kenali Tanda-Tanda Orang Egois

Orang egois biasanya lebih banyak berbicara tentang diri sendiri, jarang mendengarkan, sulit memberi empati, dan sering memaksakan kehendak.

Mengenali perilaku ini membantu kamu menyiapkan respons yang bijak dan tidak terbawa emosi.

2. Tetapkan Batasan Pribadi

Jangan biarkan ego mereka menekan kebutuhanmu. Tetapkan batasan, misalnya kapan kamu bersedia membantu atau menolak permintaan yang berlebihan.

Menjaga batasan membuatmu tetap fokus pada kebutuhan sendiri tanpa merasa terbebani.

3. Komunikasi Tegas dan Tenang

Sampaikan perasaanmu tanpa menyalahkan. Contoh: “Saya merasa tidak nyaman ketika…” Cara ini mengurangi konfrontasi dan memberi orang egois kesempatan memahami dampak perilakunya.

4. Jangan Terjebak Emosi Negatif

Emosi yang meledak hanya akan memperkeruh suasana. Tarik napas sejenak, beri jarak emosional, lalu respon dengan tenang. Ini juga melindungi kesehatan mentalmu dari tekanan mereka.

5. Fokus pada Kebutuhanmu Sendiri

Prioritaskan istirahat, hobi, dan hal-hal yang membuatmu tenang. Jangan sampai interaksi dengan orang egois mengganggu kesejahteraanmu.

6. Tahu Kapan Harus Melepaskan

Jika egoisme mereka terus merusak hidupmu, jangan ragu mengambil jarak atau bahkan mengakhiri hubungan yang terlalu toksik. Tidak semua hubungan bisa diubah.

Menghadapi orang egois memang menantang, tapi dengan batasan yang jelas, komunikasi tepat, dan fokus pada diri sendiri, kamu tetap bisa bersikap dewasa tanpa kehilangan kendali atau keseimbangan hidup.()*

SEPUCUKJAMBI.ID – Berpuasa menuntut tubuh menahan lapar dan haus selama berjam-jam.

Agar tetap bugar dan tidak mudah lemas, penting menerapkan pola makan sehat, hidrasi optimal, serta aktivitas fisik yang tepat.

Berikut delapan cara menjaga tubuh tetap fit selama Ramadan:

1. Penuhi Asupan Cairan Saat Sahur dan Berbuka
Minum cukup air membantu mencegah dehidrasi. Usahakan minum secara bertahap, bukan sekaligus, dan hindari kopi atau teh hitam karena bersifat diuretik.

2. Pilih Karbohidrat Kompleks
Nasi merah, oat, dan roti gandum dicerna lebih lambat sehingga energi dilepaskan secara bertahap, membuat tubuh tetap bertenaga lebih lama.

3. Perbanyak Sayur dan Buah
Serat dari sayur dan buah menjaga pencernaan lancar serta memberi rasa kenyang lebih lama. Selain itu, kandungan vitamin dan mineralnya mendukung kesehatan tubuh.

4. Konsumsi Protein Secukupnya
Protein membuat tubuh lebih kenyang dan membantu perbaikan sel. Telur, ikan, dan kacang-kacangan bisa dijadikan menu sahur dan berbuka.

5. Atur Porsi Makan
Makan berlebihan saat berbuka dapat membuat tubuh kembung dan lemas. Mulai dengan makanan ringan dan air putih, kemudian tunggu beberapa menit sebelum hidangan utama.

6. Tetap Bergerak Ringan
Aktivitas ringan seperti berjalan santai atau peregangan menjelang berbuka membantu sirkulasi darah tetap lancar tanpa menguras energi.

7. Tidur yang Cukup
Kualitas tidur yang baik membantu tubuh memulihkan energi. Kurang tidur membuat tubuh cepat lelah dan fokus menurun selama puasa.

8. Atur Jadwal Makan Teratur
Menjaga ritme sahur dan berbuka membantu tubuh menyesuaikan diri, sehingga nutrisi dan cairan terserap lebih efisien.

Dengan menerapkan delapan strategi ini, tubuh tetap fit, energi terjaga, dan puasa pun lebih lancar.

Pola makan sehat, hidrasi cukup, tidur berkualitas, dan aktivitas ringan adalah kunci untuk puasa yang optimal.(*)

SEPUCUKJAMBI.ID – Minat masyarakat Indonesia terhadap investasi aset kripto terus meningkat dalam beberapa tahun terakhir.

Seiring bertambahnya jumlah investor baru, memilih platform kripto legal dan terdaftar di Otoritas Jasa Keuangan (OJK) menjadi langkah penting untuk menjaga keamanan transaksi dan melindungi dana.

Platform exchange resmi membantu meminimalkan risiko penipuan, kebocoran data, serta praktik investasi ilegal yang merugikan.

Berikut lima aplikasi crypto terpercaya yang ramah bagi pemula:

1. Pintu
Pintu populer karena antarmukanya sederhana dan mudah dipahami. Platform ini mendukung transaksi jual beli aset digital sekaligus menyediakan fitur edukasi untuk memahami dasar investasi dan risiko volatilitas harga.

2. Ajaib
Ajaib menggabungkan perdagangan saham, reksa dana, dan kripto dalam satu aplikasi.

Platform ini menawarkan kemudahan penggunaan dan konten edukatif seperti artikel serta webinar, ideal bagi pemula yang ingin belajar investasi digital.

3. Triv
Triv telah hadir sejak pertengahan 2010-an dan menawarkan trading kripto 24 jam. Dengan biaya spread kompetitif dan fitur tambahan seperti staking, platform ini cocok untuk pemula maupun investor yang aktif.

4. Indodax
Sebagai marketplace aset digital terbesar di Indonesia, Indodax memiliki banyak pilihan aset kripto dan basis pengguna luas.

Platform ini menyediakan antarmuka ramah pemula sekaligus fitur lanjutan untuk pengelolaan portofolio.

5. Tokocrypto
Tokocrypto menawarkan ratusan token kripto serta fitur jual beli dan staking. Platform ini juga menyediakan program literasi untuk meningkatkan pemahaman investor terhadap pasar kripto.

Meskipun kelima aplikasi ini resmi dan diawasi regulator, investasi kripto tetap berisiko tinggi karena fluktuasi harga yang signifikan.

Investor pemula disarankan melakukan riset, memahami profil risiko, dan menggunakan dana yang memang dialokasikan untuk investasi jangka menengah hingga panjang.(*)

SEPUCUKJAMBI.ID – Hari Senin membawa energi yang mendorong setiap zodiak untuk lebih bijak dalam berkomunikasi dan menata prioritas.

Ini menjadi waktu yang tepat untuk menyelesaikan urusan tertunda, memperbaiki relasi, serta melakukan refleksi agar langkah ke depan lebih terarah.

Aries (21 Maret–19 April)

Inisiatif yang kamu lakukan sebelumnya mulai menunjukkan hasil positif, terutama dalam hubungan sosial. Keuangan terasa lebih stabil dan kamu mampu mengelolanya tanpa tekanan.

Dalam asmara, kamu lebih terbuka menyusun rencana masa depan bersama pasangan.

Taurus (20 April–20 Mei)

Hari ini mendukung diskusi produktif dan peluang kerja sama. Secara finansial, kamu lebih realistis melihat kondisi keuangan. Hubungan asmara mengarah pada fase yang lebih serius dan penuh kepastian.

Gemini (21 Mei–20 Juni)

Kunci hari ini adalah empati. Memahami sudut pandang orang lain akan membawa keharmonisan. Atur energi agar tidak cepat lelah. Dalam cinta, menjaga ruang pribadi membantu stabilitas emosi.

Cancer (21 Juni–22 Juli)

Situasi cukup dinamis, namun komunikasi hangat membawa ketenangan. Peluang baru dalam keuangan mulai terlihat. Momen kebersamaan dengan orang terdekat terasa lebih bermakna.

Leo (23 Juli–22 Agustus)

Redam ego dan hindari konflik yang tak perlu. Keuangan memberi kesempatan memperbaiki kesalahan lama. Dalam asmara, beristirahat sejenak dari tekanan membantu menjaga keharmonisan.

Virgo (23 Agustus–22 September)

Kamu ingin kebebasan batin, namun hindari keputusan besar dulu. Keuangan relatif stabil jika tetap tenang. Komunikasi diplomatis membuat hubungan makin solid.

Libra (23 September–22 Oktober)

Kepercayaan diri meningkat dan memudahkanmu menyampaikan pendapat. Keuangan butuh pertimbangan objektif. Istirahat cukup membantu menjaga keharmonisan dengan pasangan.

Scorpio (23 Oktober–21 November)

Energi positif mendorong tindakan konstruktif. Keuangan berkembang jika kamu konsisten. Dalam asmara, kompromi menjadi kunci kedekatan emosional.

Sagitarius (22 November–21 Desember)

Sikap introspektif perlu diseimbangkan agar tidak terkesan menjauh. Kendalikan stres yang bisa berdampak pada finansial. Dalam hubungan, hindari keputusan emosional.

Capricorn (22 Desember–19 Januari)

Semangatmu tinggi untuk bergerak maju. Namun, tetap pertimbangkan risiko sebelum mengambil langkah finansial. Asmara terasa hangat berkat sikap tegas dan lembutmu.

Aquarius (20 Januari–18 Februari)

Aktivitas padat menuntut manajemen energi yang baik. Keuangan perlu dibicarakan di waktu yang tepat. Dalam cinta, pilih momen yang pas untuk mengungkapkan isi hati.

Pisces (19 Februari–20 Maret)

Dorongan keluar dari zona nyaman membawa peluang baru. Keuangan menunjukkan sinyal positif jika kamu diplomatis. Sikap lembut membuat hubungan semakin erat.(*)

JAMBI, SEPUCUKJAMBI.ID – Manajemen Bank Jambi memastikan akan membuka layanan pengaduan khusus bagi nasabah yang terdampak gangguan sistem perbankan, mulai Senin, 23 Februari 2026.

Langkah ini diambil sebagai tindak lanjut atas keluhan sejumlah nasabah yang mengaku mengalami kendala akses layanan, bahkan dugaan berkurangnya saldo rekening secara tiba-tiba.

Pihak bank menyampaikan bahwa seluruh nasabah yang merasa dirugikan dipersilakan datang langsung ke kantor cabang Bank Jambi terdekat sesuai jam operasional.

Nasabah diminta membawa dokumen dan bukti pendukung guna mempercepat proses verifikasi.

Beberapa syarat yang perlu disiapkan antara lain identitas diri yang masih berlaku, buku tabungan atau kartu ATM, serta bukti transaksi atau tangkapan layar (screenshot) apabila terdapat kejanggalan pada mutasi rekening.

Manajemen menegaskan setiap laporan akan diterima dan ditindaklanjuti secara profesional melalui proses investigasi internal.

Bank juga memastikan hasil pemeriksaan akan disampaikan secara transparan kepada nasabah yang bersangkutan.

Selain layanan tatap muka di kantor cabang, pengaduan juga dapat dilakukan melalui call center resmi Bank Jambi di nomor 1500-665.

Bank Jambi kembali mengimbau masyarakat untuk tetap tenang dan tidak mudah terpengaruh informasi yang belum terverifikasi.

Nasabah juga diminta menjaga kerahasiaan data pribadi seperti PIN, password, dan kode OTP demi mencegah potensi penyalahgunaan.

Dengan dibukanya layanan pengaduan ini, manajemen berharap seluruh persoalan yang timbul akibat gangguan sistem dapat segera teridentifikasi dan diselesaikan sesuai prosedur yang berlaku.(*)

JAMBI, SEPUCUKJAMBI.ID – Direktur Utama Bank Jambi, Khairul Suhairi, tampil langsung memberikan kepastian kepada publik menyusul mencuatnya isu dugaan saldo nasabah hilang pada Minggu (22/2/2026).

Dalam pernyataan resminya, Khairul menegaskan bahwa manajemen tidak akan menghindar dari tanggung jawab.

Ia memastikan, apabila hasil audit internal membuktikan adanya dana nasabah yang berkurang akibat gangguan sistem, pihak bank siap mengganti seluruh kerugian tersebut.

“Kami sedang melakukan penelusuran menyeluruh. Jika terbukti ada dana nasabah yang hilang karena gangguan sistem, Bank Jambi akan mengganti penuh,” tegasnya.

Khairul hadir didampingi Komisaris Utama Emilia serta jajaran direksi dan komisaris lainnya.

Kehadiran manajemen lengkap disebut sebagai bentuk keseriusan dan komitmen dalam menyelesaikan persoalan yang menimbulkan keresahan di tengah masyarakat.

Terkait tidak dapat diaksesnya layanan mobile banking, manajemen menjelaskan bahwa sistem digital memang sengaja dinonaktifkan sementara sebagai langkah mitigasi risiko.

Langkah tersebut diambil untuk memudahkan proses investigasi dan memastikan keamanan data, bukan karena sistem diretas.

“Sistem sementara kami nonaktifkan untuk kepentingan investigasi agar proses penelusuran lebih maksimal,” jelas Khairul.

Saat ini, tim teknologi informasi difokuskan pada pemulihan sistem secara bertahap agar layanan ATM dan mobile banking dapat kembali digunakan dengan aman.

Sebagai langkah pengawasan, Bank Jambi juga telah berkoordinasi dengan Otoritas Jasa Keuangan dan Bank Indonesia untuk memastikan penanganan berjalan sesuai ketentuan regulasi.

Manajemen turut mengimbau nasabah agar tetap tenang dan tidak mudah terpengaruh informasi yang belum terverifikasi.

Nasabah diminta menjaga kerahasiaan data pribadi seperti PIN dan kode OTP serta tidak memberikannya kepada siapa pun.

Bagi nasabah yang merasa saldo berkurang atau menemukan transaksi mencurigakan, bank membuka layanan pengaduan di kantor cabang mulai Senin, 23 Februari 2026, dengan membawa bukti pendukung.

Pengaduan juga dapat dilakukan melalui call center resmi di nomor 1500-665.

Bank Jambi menegaskan setiap laporan akan diproses secara profesional dan transparan demi menjaga kepercayaan masyarakat terhadap bank daerah tersebut.(*)